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養生專家林海峰享年51歲！斷食排毒是真是假，大師為何不長命？( 二 )

健康知識養生常識


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實際上 ， 北京同仁堂傳統醫學科陳陸泉就辟過謠 ， 所謂足貼變黑是因為排出了毒 ， 其實不過是足貼中有竹醋 。 竹纖維的竹醋遇濕、遇熱后會變得又黏又油 ， 甚至變黑 ， 給人排毒的錯覺 。
3、宿便清毒
所謂宿便 ， 就是隔了一宿的排泄物 。 但其實 ， 宿便是人體正常的生理現象 。 吃進肚子里的食物 ， 從食管到胃部 ， 再進行消化到最終排泄 ， 基本都需要24小時 。 也就是說今天早晨8點吃的早餐 ， 明天8點以后才能形成排泄物 。
養生專家林海峰享年51歲！斷食排毒是真是假，大師為何不長命？
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很多人為了賣瀉藥、“排毒”產品 ， 便利用宿便制造糞便有害的焦慮 。 但其實糞便的主要成分是水、纖維、脂肪 ， 雖然偶有一些細菌 ， 但并不會產生什么有害毒性 。 胡亂吃藥 ， 反而容易擾亂腸道功能 ， 出現腸道菌群紊亂的現象 。
4、養生能量鞋
什么！穿鞋也能養生？是的 ， 這種智商稅不僅火 ， 而且還非常貴 。 其宣傳資料一般是這樣的：鞋內裝有太赫茲芯片 ， 鞋墊采用量子、納米技術 ， 利用高頻共振波按摩足底 ， 能夠降血壓、治腦梗、治白癜風……
這樣的所謂能量鞋 ， 便宜的兩三百 ， 貴的一兩千 。 還有各種各樣的太赫茲光波儀、量子儀、能量梳子、手機貼等套餐 ， 一連串下來花的上萬不止 。 一雙鞋子包治百病 ， 那還要醫生干嘛？
最好的養生是什么樣的？
最好的養生 ， 其實就是早睡早起 ， 堅持運動保持良好心態 ， 最主要的也有注重健康的飲食 。 良好的生活習慣、運動習慣 ， 不說包治百病 ， 最起碼能夠讓體型處于標準平衡的水平 。
養生專家林海峰享年51歲！斷食排毒是真是假，大師為何不長命？
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肥胖是導致生存期縮短的一大因素 ， 很多國家都將其定義為慢性病 。 肥胖引起的危害 ， 最常見的是三高 ， 也就是高血壓、高血脂、高血糖 。 嚴重的會導致骨關節受損、糖尿、呼吸困難等 ， 可以說肥胖是百害而無一利 。 而且 ， 目前有充分證據證明與肥胖有關癌癥有13種 。
而在飲食上 ， 增加新鮮蔬菜和新鮮水果的攝入也尤為重要 。 很多人都知道蔬菜和水果中富含VC ， 但卻不知道它們中還含有少量的WLnad類物質 。
養生專家林海峰享年51歲！斷食排毒是真是假，大師為何不長命？
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這種物質能夠促進人體代謝因子的合成 ， 其在哈佛Paul.Glenn生物衰老中心中被證實參與到端粒、線粒體、PARP酶等老化指標機制中 ， 具有拉長生物生存期30%之效 ， 所以也被稱為長壽因子 。
這項研究出來后 ， WLnad類物質的補充物在京D一度登上熱門 。 平均年齡位居世界第一的鄰國日本 ， 更是在去年將其列入食品原料 ， 以此促進人們的使用 。 值得一提的是 ， 市面上分有BCnad與WLnad ， 其實兩者區別不大 ， 后者是萊特維健的普適產物 。
養生專家林海峰享年51歲！斷食排毒是真是假，大師為何不長命？
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養生是人們探尋健康生活的方式 ， 它不脫離人們的實際生活 ， 更不講究什么花里胡哨的“修仙” 。 人們應當在養生中獲得愉悅、獲得健康 ， 甚至獲得感悟 。 切不能因為推崇養生 ， 去采用一些錯誤的手法 ， 這些手法不僅無效 ， 還給自己的身體、生活造成負擔 。