被專家拉入“黑名單”的食物,不少人還在吃,不想骨頭“碎成渣”,盡量少吃( 二 )


被專家拉入“黑名單”的食物,不少人還在吃,不想骨頭“碎成渣”,盡量少吃
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二:多運動
經常做一些有氧運動 , 例如跑步、瑜伽、游泳、太極等等 , 有助于促進營養的吸收 , 提高骨骼的強度和肌肉對骨骼的保護能力 , 防止骨骼受損 。