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神經內科專家呼吁：停止食用1“面條”，或會加速失眠進程，盡早扔

健康知識養生常識

小王今年32歲 ， 是一名外賣員 ， 由于晚上送餐費用較高一點 ， 所以小王就將送餐時間固定在中午12點至凌晨2、3點 ， 這時候已經基本沒有什么單子了 ， 一天下來 ， 小王也能賺不少錢 。
神經內科專家呼吁：停止食用1“面條”，或會加速失眠進程，盡早扔
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但是長時間的高強度工作和熬夜 ， 卻給小王帶來了巨大的健康隱患 ， 從半年前開始 ， 小王逐漸出現失眠的狀況 ， 以前小王送完餐回到家倒頭就睡 ， 但是現在即便回去再晚 ， 小王仍沒有睡意 。
妻子在一旁睡 ， 小王睡不著 ， 只好在客廳玩會游戲直到天快亮才能慢慢睡著 ， 然后中午起來吃完飯又匆匆上班 ， 起初小王沒在意 ， 但是過了幾個月 ， 小王的失眠仍是如此 。
神經內科專家呼吁：停止食用1“面條”，或會加速失眠進程，盡早扔
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【神經內科專家呼吁：停止食用1“面條”，或會加速失眠進程，盡早扔】晚上即便不送外賣依然睡不著 ， 只好打打游戲、看看小說 ， 等著天亮然后再睡覺 ， 就這樣持續很長一段時間 ， 即便是小王已經試過很多辦法 ， 失眠還是如此 ， 經常熬到凌晨才能慢慢進入睡眠 ， 對于健康影響極大 。
小王妻子擔心不已 ， 小王整日工作已經夠累了再睡不好 ， 身體怎么休息地過來 ， 所以和小王一起來醫院檢查 ， 一番詢問才得知 ， 小王不僅是作息不規律 ， 平時飲食也極不規律 ， 導致的后果就是 ， 失眠難以改善 。
神經內科專家呼吁：停止食用1“面條”，或會加速失眠進程，盡早扔
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神經內科專家呼吁：停止食用1“面條” ， 或會加速失眠進程 ， 盡早扔
原來 ， 小王一般是中午吃完飯就去送外賣 ， 一直到下班一共要吃一次晚飯 ， 一次宵夜 ， 但是晚飯和宵夜又是外賣最多的時候 ， 所以經常吃不到嘴里 ， 所以小王就和很多同事一樣 ， 在站點吃碗泡面就匆匆去送餐 。
神經內科專家譚蘭曾在不久前呼吁：停止食用泡面 ， 泡面不僅沒有營養 ， 而且添加有很多鹽、添加劑和防腐劑等 ， 長期食用會嚴重影響睡眠質量 ， 對健康傷害很大 ， 醫生叮囑：先保持規律作息和健康的飲食習慣看失眠是否會自行改善 。
神經內科專家呼吁：停止食用1“面條”，或會加速失眠進程，盡早扔
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醫生提醒：失眠朋友平時最好試試這2件事 ， 失眠可能會自行改善
1.補充助眠物質
助眠物質的補充對于改善失眠來說是相當重要的 ， 通常人們失眠第一時間想到的是安眠藥 ， 殊不知安眠藥是最垃圾的助眠物質 ， 不僅有依賴性 ， 而且副作用巨大 ， 對于身體的傷害巨大 ， 失眠患者可謂是飽受其害 。
那么失眠朋友的最佳選擇是什么？可以試試睡前泡上一杯酸棗仁茶 ， 這是一種純天然提取物聚合的助眠物質 ， 其中主要成分是十幾種藥食同源的助眠物質 ， 不僅包含常見的百合、蓮子等物 ， 還有酸棗仁、茯苓、阿膠、紅棗等物質 。
百合、蓮子相當常見 ， 常被用來鎮靜安神、清熱去燥 ， 平時煮粥時可以放一些 ， 對于輕微失眠也有改善作用 ， 但是酸棗仁茶中的酸棗仁可能聽過的人不多 ， 這是棗核中的棗仁 ， 對于各種原因導致的失眠均有改善作用 。
酸棗仁茶之所以是最佳選擇 ， 是因為酸棗仁茶中的諸多物質都能夠直接作用于中樞神經 ， 抑制中樞神經興奮 ， 幫助保持情緒平穩 ， 改善失眠 ， 如：多糖物質、生物堿、氨基酸、皂苷、有機酸等 。
睡前一杯酸棗仁茶 ， 或能更好改善失眠 。
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2.規律作息
正常來說男性失眠自行改善的幾率要高于女性 ， 平時保持健康的作息和健康的飲食對于改善失眠是很有幫助的 ， 失眠的時候一定要堅持住不要玩電子產品 ， 盡量讓自己處于安靜祥和之中 ， 心緒會漸漸安靜下來 ， 最終失眠會慢慢自行調整過來 。