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32歲女子血糖從11.9到5.7，醫生：常吃2種食物，或對胰島有好處

健康知識養生常識

32歲的麗娜（化名） ， 從大學畢業起就進入了一家世界500強公司做銷售 ， 平常工作非常忙碌 ， 這也導致了麗娜每天飲食作息都很不規律 ， 大多數時候都是點外賣 。
【32歲女子血糖從11.9到5.7，醫生：常吃2種食物，或對胰島有好處】因為長期的不良習慣 ， 也讓麗娜在三個月前公司組織的體檢中 ， 被查出患有高血糖 ， 據說當時血糖水平達到了11.9mmol/L ， 要知道健康的血糖標準在3.9~6.1 ， 麗娜的血糖值已經非常不健康了 。
32歲女子血糖從11.9到5.7，醫生：常吃2種食物，或對胰島有好處
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麗娜對此也非常納悶 ， 自己這么年輕 ， 為何血糖就這么高？醫生告訴她 ， 這是因為長期作息飲食不規律 ， 因此影響到了胰島素分泌 ， 再加上飲食方面有不少糖分高的食物 ， 因此血糖就高出了正常值 。
醫生提醒：3種常見食物或會使血糖升高 ， 要少吃
1、飲料
很多人不愛喝白開水 ， 都會喝各種飲料代替 ， 但現在的飲料中含有大量的果葡糖漿 ， 身體難以消耗分解 ， 繼而轉化成糖分儲存在體內 ， 血糖就慢慢升高 。
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2、油炸食物
油炸食物因為味道不錯 ， 而受到很多人的喜愛 ， 但是這種食物并不適合所有人食用 ， 尤其是血糖異常的人 ， 油炸類食品一定要少吃 。 比如日常的油條、炸雞等 ， 都要控制好量 。
油炸食物之所以會影響血糖 ， 是因為其中油脂含量豐富 ， 進入人體后會影響到糖脂代謝 ， 造成血糖水平紊亂 ， 影響健康 。
3、大米粥
除了小米粥 ， 很多人也喜歡喝大米粥 ， 它營養豐富 ， 味道也不錯 ， 但對于血糖偏高的人來說 ， 粥類食物因烹制時間過長 ， 其中的碳水化合物會更容易被人體吸收 ， 若是經常喝 ， 很容易造成血糖升高 。
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隨后 ， 醫生建議麗娜平時可以多吃些有助于降糖的食物 ， 能幫助降低血糖 。 現在 ， 在堅持了正確的飲食及習慣后 ， 麗娜再去復查時 ， 血糖水平就降到了5.7 。
醫生：常吃2種食物 ， 或對胰島有好處 ， 高血糖患者不妨適當補充
1、補充降糖營養物
血糖高的人 ， 胰島素無法再正常降糖 ， 因此就要控制飲食 ， 這時人體也很容易出現營養不良的情況 ， 不妨為身體補充些【本卡維素】 ， 其中含有能幫助降糖的物質 ， 血糖不穩時可以經常食用 。
【本卡維素】專門針對血糖不穩的人 ， 其中包含有牛蒡根、葛根、人參、決明子、桑葉等多種降糖食材 ， 既能補充營養 ， 又能幫助控糖 。
人參能使胰島素分泌更加健康 ， 從而使胰島素能發揮降糖的作用 ， 幫助降血糖；牛蒡根中含有足量的菊糖 ， 能增強人體對碳水化合物的耐受程度 ， 穩固血糖水平；
桑葉能幫助代謝血糖中糖分 ， 促進糖分排出 ， 從而抑制血糖升高 。
同時 ， 為了患者身體健康 ， 【本卡維素】中還有葛根、決明子等植物 ， 能清除血管中雜質 ， 維持血管彈性 ， 預防血糖升高造成的血管硬化及老化 。
若想控制血糖 ， 可以試著每天嚼2粒本卡維素 ， 胰島或能更健康 。
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2、山藥
山藥是一種營養豐富的食物 ， 其中含有大量膳食纖維 ， 能大大增強飽腹欲 ， 減少主食攝入 。 同時 ， 山藥還有助于養血管 ， 能使血管更健康 ， 預防糖尿病并發癥 。
并且 ， 控制血糖 ， 保持穩定情緒也十分重要
現在 ， 人們各方面壓力越來越大 ， 很多人會出現悲觀、抑郁的情緒 。 根據《醫學理論與實踐》所說 ， 患者若長期情緒波動較大 ， 不利于血糖穩定 ， 還會導致血糖升高 。