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打毛線減壓健腦！

健康知識養生常識

打毛線減壓健腦！
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相信大家都還記得今年（2021）東京奧運會上男子雙人10米跳臺冠軍之一英國的跳水選手湯姆·戴利（TomDaley）在看比賽時邊打毛線的鏡頭 。
【打毛線減壓健腦！】看到報道時我當時的第一反應是：這個減壓應用做的不錯！
打毛線能減壓？
是的！
打毛線 ， 更廣義地講應該是編織 ， 對降低焦慮和減壓的積極作用已被不少研究所證明 。 美國國家醫學圖書館旗下的文獻數據庫（PubMed）已把“knittingtherapy（編織治療）”作為一個搜索詞 。
下面是幾個研究的例子：
2009年不列顛哥倫比亞大學對38名患有神經性厭食癥的飲食失調女性進行的一項研究發現 ， 學習編織工藝可以帶來顯著的改善 。 74%的女性表示 ， 這項活動減輕了她們的恐懼 ， 讓她們不再思考自己的問題 。
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Clave-Brule,M.,Mazloum,A.,Park,R.etal.Managinganxietyineatingdisorderswithknitting.EatWeightDisord14,e1–e5(2009).https://doi.org/10.1007/BF03354620
明尼蘇達州羅徹斯特市梅奧診所的精神病學家YonasE.Geda博士在2011年隨機采訪了1321名年齡在70至89歲之間的人（其中大多數人的認知正常）關于他們晚年從事的認知活動 。 這項發表在《神經精神病學與臨床神經科學雜志》上的研究發現 ， 從事針織和鉤編等手工藝的人發生輕度認知障礙和記憶力減退的幾率明顯降低 。
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Geda,Y.E.,Topazian,H.M.,Roberts,L.A.,Roberts,R.O.,Knopman,D.S.,Pankratz,V.S.,Christianson,T.J.,Boeve,B.F.,Tangalos,E.G.,Ivnik,R.J.,&Petersen,R.C.(2011).Engagingincognitiveactivities,aging,andmildcognitiveimpairment:apopulation-basedstudy.TheJournalofneuropsychiatryandclinicalneurosciences,23(2),149–154.https://doi.org/10.1176/jnp.23.2.jnp149
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打毛線還被用在癌癥病人的康復和護理癌癥病人護士的日常減壓活動中 。
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下面這篇研究則報道經常打毛線可以幫助提高人的認知功能、有明顯的提高心理和社交的益處 ， 還能幫助提高人的生活質量 。
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即然有這么多好處 ， 那科學道理又在哪里呢？
目前的解釋是：
1.十指連心 ， 手指和編織的思考可以幫助大腦的運動 ， 神經元之間的聯系加強 。
2.相對簡單動作較長時間的重復（類似走路）可以幫助大腦轉移注意力、積極性休息、是幫助人降低焦慮簡單和很有效的方法 。
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寫到這里我記起了國內一位省長在自己博士論文后記中下面一段的描述：
前兩天 ， 弟弟從老家來 ， 他向我述說了一件事 ， 他還沒說完 ， 我的眼淚就止不住地流出 。 去年秋天 ， 家里翻蓋老西屋 ， 弟弟抬出母親已經20年沒有用過的織布機 ， 要拆掉當柴禾燒 。 母親一聽 ， 堅決不同意 ， 弟弟做了幾天的思想工作：留著占地方 ， 以后也不可能再用了 。 什么年代了誰家里還會織布？母親哭了一夜 ， 第二天 ， 對弟弟說：“你可以拆 ， 要等我不在家的時候 。 ”后來 ， 她老人家到大姨家躲了兩天 。 織布機 ， 是母親的“大件” 。 在那困難的年代 ， 紡線、漿線、染線、織布 ， 晝夜不斷咔嚓咔嚓地投梭的聲音 ， 伴我們入夢 ， 又伴我們醒來 。 織布機伴隨母親20年 ， 她靠織布機織出我們的課本費 ， 織出我們的鉛筆、橡皮……還有我上大學時 ， 她為我包行李的那塊花格粗布單子 。 她有多少情感注入其中??！