內科醫生提醒：糖尿病患者，謹記“3少2多”，否則胰島素白打 _健康小知識

糖尿病，是人體分泌出現障礙的一種疾病，若是人體胰島損傷，無法充分釋放出胰島素，血液中本該被代謝的糖分就會留存在血液中，造成血糖升高。目前，我國已是糖尿病患者最多的國家，且患病人數還在不斷上升。

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截止目前為止，糖尿病依然無法從根本上治愈，只能通過注射胰島素或吃藥來治療，而日常最容易升高血糖的就是食物。若吃不想引發并發癥，以下飲食習慣一定要注意。
內科醫生提醒：糖尿病患者，謹記“3少2多” ，否則胰島素白打
【內科醫生提醒：糖尿病患者，謹記“3少2多”，否則胰島素白打】【3少】
1、少吃香腸
很多人可能認為香腸屬于高熱量食物，高血脂患者不宜多吃，而高血糖患者吃了則影響較小，但事實并非如此，大部分香腸在制作時會加入大量的淀粉和添加劑，容易使血糖升高。

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2、少吃糖分高的水果
水果中營養豐富，比如豐富的維生素、微量物質等，能為人體補充日常缺失的物質，使人體更強健，但有些水果升糖指數非常高，比如大棗，因其產地晝長夜短、日夜溫差大，因此受到陽光照射非常長，其中的糖分和有機物非常多。
3、少吃白稀飯
白稀飯是平時非常受歡迎的一種食物，尤其是生病時，最喜歡吃的就是白稀飯。但根據現代科學來說，白稀飯中營養價值很低，對于本就高糖的人十分危險，更容易被分解為葡萄糖吸收，無形中會增加糖分攝入。

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【2多】
1、多補充降糖營養物
若想要穩定血糖，首先要控制好血液中葡萄糖含量，血糖偏高的人，平常可借助【本卡維素】來幫助提升血糖代謝效率。面對糖尿病患者的情況，【本卡維素】中加入了葛根、人參、決明子、桑葉、牛蒡根等十幾種藥食同源的食材，對血糖的穩定有一定輔助作用。
科學研究證實，桑葉有助于改善人體代謝功能，可以促進糖代謝和分解，降低血液中糖含量；人參能促進胰島素分泌，使胰島素發揮作用，幫助患者穩定血糖，并緩解血糖升高的不適；牛蒡根中因含有菊糖，可以幫助改善糖耐量。
此外，【本卡維素】中還加入了一些決明子、葛根等成分，能促進血液循環，保護血管健康，減少糖尿病并發癥。
血糖偏高的人，平常可以試著嚼2粒【本卡維素】，在幫助穩定血糖的同時，有效抑制高血糖并發癥的出現。

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2、多吃綠色蔬菜
患有糖尿病的人，日常也要多吃些新鮮的綠色蔬菜，因為大部分綠色蔬菜中膳食纖維都比較豐富，可以降低血糖反應，幫助穩定血糖。而且，綠色蔬菜中維生素含量也很豐富，也能改善病情，因此，糖尿病患者可以多吃。
除了飲食外， 2件事也要堅持
1、經常運動
糖尿病患者要保持規律的運動，以便保持體重，維持身體健康。運動使體內多余的脂肪、糖能排出體外一部分，從而抑制血糖升高，也有益于身體健康。

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2、堅持早睡
糖尿病屬于內分泌疾病的一種，患者若是經常熬夜，人體內部激素分泌會有異常，胰島素分泌也會受到影響，體內糖分會更多聚積在人體內，造成血糖升高。