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53歲退休大姐聽說“花生米”養胃，吃了6個月，胃好了嗎？

健康知識養生常識

陳大姐今年53歲了 ， 去年已經退休 。 因為年輕的時候胃不好 ， 所以想著退休后有時間要好好調理腸胃 。 她和鄰居聊天時聽說花生米能養胃 ， 于是開始嘗試 ， 陳大姐覺得吃花生米養胃 ， 不僅省錢還方便 ， 所以一堅持就是半年 。
可是前段時間開始 ， 陳大姐的胃病又嚴重了 ， 飯后總是有飽脹感 ， 而且伴有疼痛 ， 陳大姐覺察到不對 ， 趕緊去醫院 ， 檢查結果顯示輕度胃潰瘍 。
陳大姐很不解 ， 在和醫生溝通過后 ， 她才知道問題出在花生的吃法和用量上 。
53歲退休大姐聽說“花生米”養胃，吃了6個月，胃好了嗎？
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53歲退休大姐聽說“花生米”養胃 ， 吃了6個月 ， 胃好了嗎？
醫生跟陳大姐解釋道花生確實有一定的養胃功效 ， 因為它富含不飽和脂肪酸、膳食纖維以及磷脂 ， 每天吃適量的“生花生” ， 大概15-20顆 ， 有助于保護胃黏膜、中和胃酸 ， 可以達到養胃的目的 。
但是陳大姐每天吃的花生米太多了 ， 一天有40顆左右 ， 而且還喜歡油炸花生米 ， 因為花生本身含油脂豐富 ， 如果長期大量食用 ， 反而會加重腸胃負擔 ， 所以陳大姐才得了胃潰瘍 。
解釋過后醫生叮囑陳大姐 ， 即使花生養胃 ， 也不能指望吃花生治好胃病 ， 還是需要科學的幫助 。
53歲退休大姐聽說“花生米”養胃，吃了6個月，胃好了嗎？
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消化科醫生：3個科學養胃小妙招 ， 值得借鑒
1、胃部保暖
【53歲退休大姐聽說“花生米”養胃，吃了6個月，胃好了嗎？】胃不好的人在夏季天氣酷熱時沒感覺 ， 但是一入冬就容易胃部受涼 ， 誘發胃脹、胃疼的癥狀 。 所以秋冬季節想要做好胃部保暖除了穿好保暖衣物外 ， 還可以對胃部進行熱敷 。
一方面熱敷可以緩解腹部受寒的疼痛感 ， 另一方面熱敷可以加快腸胃蠕動 ， 幫助食物的消化 。 而且對于本身患有胃潰瘍的人群 ， 可以通過熱敷的方法來加快胃黏膜的血液循環 ， 有利于胃病的恢復 。
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2、飯后百步走
飯后如果直接坐下或者躺下 ， 不僅增加腸胃的消化負擔 ， 而且增加胃食管反流的風險 ， 不利于胃部健康 。
而飯后走一走 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 加快食物的消化吸收 ， 有利于新陳代謝 。 但是需要注意的是 ， 不要走得太快 ， 否則有胃下垂的風險 。
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3、飯吃七分飽
吃得太飽會加重胃部消化負擔 ， 對胃黏膜造成傷害 ， 長此以往損害胃部健康 。
所以每天不需要很大運動量的人 ， 最好飯吃七分飽 ， 既能保證每天活動所需能量 ， 還能保護胃黏膜 。 如果是本身胃不好的人 ， 可以嘗試少食多餐 ， 不僅有助于營養吸收得更充分 ， 還減少腸胃壓力 ， 預防胃部疾病 。
53歲退休大姐聽說“花生米”養胃，吃了6個月，胃好了嗎？
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此外 ， 堅持補充“1物” ， 給胃部保駕護航
科學飲食對于胃病患者來說至關重要 ， 食療養胃平常除了少吃傷胃食物外 ， 還可以補充一些【瓦爾克素】營養物 ， 沒有副作用 ， 可被用來長期養胃 。
【瓦爾克素】針對胃病患者研制而成 ， 其中包含了猴頭菇粉、山藥、巖藻多糖、植物乳桿菌等十多種養胃的天然食材 ， 可以平衡錯誤飲食造成的胃損傷 ， 提升胃動力 。
研究發現 ， 其中的山藥營養豐富 ， 可以保護胃壁的粘性蛋白 ， 增強胃黏膜屏障；植物乳桿菌能夠幫助充分吸收營養物質 ， 保持腸道內的菌群平衡 ， 幫助維持健康的胃部環境；猴頭菇粉不僅有修復胃黏膜屏障的作用 ， 還能夠幫助清除病菌 ， 提高潰瘍的愈合率 。