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上熱下寒？脾胃虛弱、腎陽不足是主因！中醫教你不花錢的調理方法

健康知識養生常識

上熱下寒 ， 在來求診的患者中很常見 ， 具體什么表現呢？
先說“上熱” ， 就是人的咽喉以上、頭面部容易有熱象 ， 具體是什么呢？
上熱下寒？脾胃虛弱、腎陽不足是主因！中醫教你不花錢的調理方法
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面部容易長痘痘 ， 眼睛容易干澀發癢 ， 鼻子容易干燥甚至是流鼻血 ， 同時也容易口唇干燥 ， 長潰瘍 ， 還有咽干咽癢之類的情況 。
就是我們常說的上火 。
也有些相當一部分患者會情緒暴躁 ， 容易生氣 ， 睡眠也不好 ， 頭發干枯脫發 。 這也火上腦袋的表現 。
再說“下寒” ， 就是少腹以下的下半身 ， 總是有寒涼的感覺 。
包括小肚子、后腰、屁股、腿總感覺到冷 ， 不溫暖 。
還容易小便清長、夜尿頻多 ， 同時大便也是稀疏甚至是便溏 。
女性朋友來月經的時候還容易痛經 ， 男性朋友呢 ， 可能覺得陰囊冷縮 ， 寒涼 。
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結合到一起就是我們常說的上熱下寒 。
上熱下寒 ， 中焦阻滯 ， 2個做法改善
造成上熱下寒的原因有很多 ， 常見的有兩種 。
首先第一種 ， 中焦阻滯 。
我們說的中焦 ， 通常說的是橫膈以下肚臍以上的部位 ， 有兩個重要的臟腑 ， 也就是脾胃 。
這個位置交通上焦與下焦 ， 中焦有阻滯 ， 最常見就是脾胃虛弱引起的寒濕阻絡、痰凝中焦 ， 另外還有肝郁氣滯、肝氣橫犯脾胃 ， 氣堵住了 。
這就相當于上下的道路不通暢了 ， 造成上焦的心火不能下達 ， 下焦的腎水不能上濟 。 導致上面一片火 ， 下面一片寒涼 ， 形成上熱下寒的窘境 。
上熱下寒？脾胃虛弱、腎陽不足是主因！中醫教你不花錢的調理方法
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要解決這種情況 ， 就要調理脾胃 ， 疏通中焦 ， 可以結合具體情況組方來調理 ， 比如用溫中散寒、祛濕化痰、行氣通絡等方式 ， 疏通中焦 。
生活中還可以采用熱敷和按摩的方法來疏通 ， 都很簡單 ， 仔細看、跟著做 。
首先可以熱敷 。 拿熱水袋敷在肚臍以上 ， 這樣有助于溫中行氣通絡 ， 調整氣機 ， 提高脾胃動力 。
每次可以熱敷20-30分鐘 。
另外呢 ， 還可以揉腹和推腹來疏通中焦淤堵 。
揉腹 ， 可以把手放在肚臍眼上面沿著順時針或者逆時針的方向揉肚子 ， 每次20分鐘 。
推腹 ， 就是直上直下地推 ， 從胸口推到肚臍 ， 從上向下推 ， 1次20分鐘 。
揉腹或推腹 ， 早晚各1次 。
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如果你在推或揉的過程中 ， 出現了打嗝放屁或者是肚子咕嚕嚕的叫這是好事 ， 說明你的淤堵的氣動起來了 ， 不要緊張 。
堅持這么做下來 ， 消化上的一些問題 ， 比如吃一點就脹 ， 沒有胃口 ， 消化不良等 ， 能得到一定程度的改善 。
上熱下寒 ， 腎陽不足 ， 2個動作來改善
除了中焦的淤堵 ， 還有一種情況是腎陽不足 ， 沒有足夠的陽氣溫暖身體 ， 寒濕之氣就會往下走、向下降 ， 所以下身總感覺冷 。
與此同時 ， 腎陽不足 ， 沒有足夠的力量鼓動腎陰向上升騰 ， 就不能滋潤心火 ， 心火燒起來之后 ， 就會有上炎的癥狀 ， 如此也就形成了傷熱下寒的局面 。
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想要解決這個問題的話 ， 我們就可以用中藥組方來溫腎陽 ， 同時臨癥加減 ， 解決炎癥、寒涼、水火不濟這些情況 。
同時 ， 在日常生活中 ， 我們還可以通過熱敷、泡腳搓腰的方式來溫暖 。
怎么做呢 ， 很簡單 。
第一個熱敷后腰和下腹 。