睡不好覺老20歲？別急，失眠“絆腳石”大公開，沒事嚼嚼打雷都叫不醒 _健康小知識

今年37歲的張雅原本在一家公司做銷售，可最近兩年因為疫情的關系，張雅的公司也逐漸撐不住，本就業績不突出的張雅不出所料出現在裁員名單中。想想自己還上有老下有小，女兒剛上初中，母親還有舊疾。無奈之下她連忙接著找工作。

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可她已經年近四十，很少有公司會要這個年紀的女性員工，就業歧視無處不在。張雅投出去的簡歷最終也都石沉大海。可家里的生計只靠丈夫一個人實在辛苦，恰好這時候朋友開的奶茶店急需轉手，張雅咬咬牙就接了過來。
照理說，奶茶現在這么風靡，店鋪生意應該挺不錯的。可沒想到接手后才發現，自己這個不知名小店根本無人問津，位置還比較偏僻，大多數人都更愿意選擇連鎖店買，自己家價格不占優勢，味道也并不突出，實在沒有競爭力。

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這下子張雅傻眼了，眼看著大半個月過去，賺的錢還不如房租多，她實在不知道如何是好，每天愁容滿面，夜里也開始失眠。到了晚上要睡覺時，她一閉眼就滿腦子都是店鋪的事，翻來覆去幾個小時都睡不著，即使睡著了也非常不安穩。
沒想到天災人禍，張雅的母親這時候又突發疾病進了醫院，張雅連忙把店鋪先交給朋友打理，自己去醫院陪護母親。連日來的不順心和打擊讓張雅徹夜難眠，精神也一天比一天差，臉色蠟黃，仿佛一下子老了一二十歲。

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睡不好覺老20歲？別急，失眠“絆腳石”大公開，沒事嚼嚼打雷都叫不醒
張雅的丈夫也很心疼妻子，幫她找了護工陪母親，然后拉著張雅去找了老中醫調理失眠。診斷后醫生說，張雅的失眠是思慮過重、內虛不調導致，最好補充一些天然的安神藥材。醫生推薦她試試這1天然“睡果”酸棗仁茶。
酸棗仁茶由酸棗仁、百合、茯苓、桂圓、枸杞、阿膠等安神養心的天然中藥材綜合而成，對人體沒有任何副作用，是幫助人們睡眠的不二佳品。失眠時身體會流失很多營養，酸棗仁茶也富含許多維生素和微量元素，能夠很好地補充人體所需。酸棗仁茶中的酸棗仁是一種從古至今都被用于治療失眠第一線的中藥材，《本草綱目》記載：酸棗仁主要用于治療膽虛不眠、多夢驚厥等癥狀。它其中含有生物堿及皂甙等營養成分，對于保證好的睡眠有很積極的促進作用。
以及酸棗仁茶中的百合常用于治療神思恍惚、失眠多夢等癥狀，有寧心安神之效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃的功效，對改善失眠效果顯著。無論什么原因而失眠的人，每日早、晚各泡上一杯酸棗仁茶，睡眠質量或能提高不少，打雷都不醒。

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除此之外，醫生還建議張雅平時一定要做好這2件事，或能幫助她獲得一夜好眠
1、調節心情
醫生說張雅的心理壓力實在有點大，在這樣下去，長期的失眠對身體的危害是巨大的，一定要提高警惕。回去后張雅轉讓了店鋪，丈夫說家里的積蓄還能撐一段時間，讓她不必那么著急，先好好照顧母親，有時間散散心，或能緩解失眠。
2、泡熱水澡
泡澡對睡眠障礙人群也是很有幫助的。熱水能夠很好地舒張我們皮膚表面分布著的毛細血管，也能夠刺激到大腦皮層的神經中樞，達到放松和舒緩神經的目的，從而消除肉體和精神上的疲憊感，提高褪黑激素的分泌，進而幫助入睡。