張偉今年30歲 ， 然而本應該擁有幸福生活的他 ， 卻因為一場車禍失去妻子以及未出世的孩子 。
張偉和妻子是在大學相遇 ， 兩人感情很好 ， 談了很多年的戀愛 。 妻子曾經為了和張偉在一起 ， 遠離家鄉和親人和張偉在外奮斗 。 好在張偉足夠努力 ， 在畢業幾年后便大有作為 ， 全款買了人生中第一套房子 ， 也迎娶妻子回家 ， 同年妻子腹中便有了寶寶 。

文章圖片
可一切的美好 ， 卻因為一場意外 ， 消失于云沫之中 ， 從此張偉也開始一蹶不振 ， 甚至養成酗酒的習慣 ， 每天晚上都要把自己喝成爛醉才肯罷休 。
起初 ， 張偉發現自己喝酒后就能好好睡覺 ， 不會再亂想 ， 痛苦也少一天 。 可是隨著時間的推移 ， 即使張偉喝得再醉 ， 可是腦袋依然是清醒的 ， 根本無法入眠 ， 患上失眠的毛病 。

文章圖片
久而久之 ， 甚至產生幻聽、幻覺 。 父母看到兒子的情況 ， 不免擔心 ， 趕緊將兒子送往醫院檢查 。 經過醫生的檢查后才得知 ， 原來張韋這是患上神經衰弱 ， 而造成神經衰弱的原因正是失眠 。

文章圖片
做一次等于熬夜一周 ， 很多人上癮 ， 神經科醫生：睡前1習慣 ， 怎能天天做
經過醫生詳細地了解之后才知道 ， 原來造成張偉失眠的原因主要就與他的飲食習慣有關 。
這便是睡前喝酒的習慣 。 很多人經常會認為酒精能夠麻痹神經 ， 讓人入睡 ， 所以常會在睡前大量地飲酒 。 實際上 ， 酒精雖具有鎮靜催眠的作用 ， 但是作用時間很短 。
一旦酒精的催眠作用減弱后 ， 身體就會出現交感神經興奮的狀態 ， 就比如說呼吸加快、心跳加速等 。 長期以往便會影響睡眠質量 ， 產生失眠問題 。 因此 ， 睡前盡量不要飲用酒精 ， 避免引起失眠問題 。

文章圖片
然而失眠不僅是睡不著、睡眠質量下降的問題 ， 更會危及身體健康 ， 產生精神病、心臟病、高血壓等棘手病癥 ， 甚至會危及生命 ， 造成猝死 。 據調查了解 ， 中國內地共有3億多人患有失眠問題 ， 而因為長期失眠而猝死離世的更是不在少數 。 因此 ， 當發生失眠問題時候 ， 應當及時改善 。

文章圖片
平時若想提升睡眠質量、改善失眠問題 ， 做好2事 ， 睡覺香精神足
1、補充助眠物質
一般在失眠時候 ， 很多人都會想到喝牛奶助眠 。 但實際上 ， 牛奶中所能調節睡眠的L-色氨酸含量是極少的 ， 僅靠少量地飲用牛奶是很難起到助眠的效果 。
其實對人體睡眠質量起到調節所用的便是褪黑素 ， 褪黑素多則更好入睡 ， 反之褪黑素減少則睡眠質量下降 。 日常中就可以多補充【采寧芝素】來調節大腦的褪黑素分泌 ， 改善失眠問題 。

文章圖片
它是一種較為溫和的助眠食方 ， 其中含有的靈芝提取物、酸棗仁等物質都為中藥材成分 ， 可調節大腦的神經系統來影響松果仁分泌更多的褪黑素 ， 進而增加夜間睡意的產生 ， 減少入睡的時間 ， 改善失眠問題 。
同時 ， 酸棗仁的補充有一定的鎮靜、催眠的好處 ， 緩解心中的焦慮以及身體的焦躁 ， 適合虛煩不眠的人群補充 。
失眠人士若堅持補充 ， 入睡時間逐漸縮短 ， 失眠問題慢慢得到好轉 ， 睡覺香精神足 。

• 第一次陽了過幾天就能好，那么再次復陽會加重病癥嗎
• 36女教師堅持每天喝熱水，脂肪肝轉癌離世，醫生：常用1水杯等于“自殘”
• 吃一口等同于10斤塑料袋，多人上癮，醫生警告：多吃等于慢性自殺
• 骨質疏松并不是衰老的標志，做到骨量早篩查、骨質早預防，即可提前預防
• 做體檢查出胃息肉，需不需要醫治？
• 運動真的可以降低血糖嗎？醫生提醒：做好這4點，血糖將“乖乖下降”
• 養肝就是養命，醫生建議：一天吃一次，肝病全部“繞道走”
• 天氣漸冷，臟胃炎高發期已來到，養護腸胃，需做好這2點，腸胃健康有活力！
• 37歲女教師堅持每天喝熱水，脂肪肝轉癌離世，醫生：1水杯常用等于“自殘”
• 吃一次消化一周，很多人天天吃，醫生：經常吃它，甲狀腺不堪重負