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天氣漸冷，臟胃炎高發期已來到，養護腸胃，需做好這2點，腸胃健康有活力！

健康知識養生常識

腸胃炎是常見的胃部疾病之一 ， 有許多人都會受到腸胃炎所帶來的困擾 ， 尤其天氣漸漸變冷 ， 過了霜降之后 ， 冬季也在慢慢向我們走來 ， 這個時候正是腸胃炎的高發期 ， 稍不注意就會讓腸胃炎找上門來 。
天氣漸冷，臟胃炎高發期已來到，養護腸胃，需做好這2點，腸胃健康有活力！
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當身體出現以下6種表現 ， 及時注意 ， 恐是腸胃炎到訪 。
1、食欲不振、沒有食欲看見任何食物都不想吃 ， 強吃一點的話會很難受 ， 有很強的飽腹感 。
2、每天保持正常的飲食和作息 ， 體重卻一直在下降 。
3、經常會感覺到惡心嘔吐 ， 嘔吐物中還存有幾天前的食物殘渣 。
4、面色發黃、沒有血色、總是提不起來精神 。
5、經常性腹瀉 ， 輕重不一 ， 有時會出現脫水、發熱、尿少等現象 。
6、上腹部疼痛 ， 有時疼痛感較輕 ， 有時會疼痛難忍 ， 多為陣發性 。
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多吃三種菜 ， 保護腸胃健康！
1、山藥
山藥中富含大量的淀粉酶 ， 可以促進腸胃的消化及吸收 ， 并且其中含有的維生素和蛋白質可以保護腸胃黏膜組織 ， 減輕腸胃負擔 。 平時可以直接在煮熟食用 ， 也可以熬成山藥粥或切片燉湯 ， 如：燉羊肉湯、燉排骨湯 。
2、紅薯
紅薯是一種潤腸通便的食物 ， 不僅可以起到飽腹的作用 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 對緩解胃脹氣、便秘也有好處 。 但注意不要空腹食用 ， 空腹食用會使胃部分泌大量的胃酸 ， 給腸胃帶來損傷 。
3、菠菜
菠菜屬于葉綠色蔬菜 ， 含有豐富的葉綠素、維生素及礦物質 ， 容易被消化 。 并且其中所含大量的膳食纖維 ， 有利于胃酸的分泌及食物的消化 ， 還可以減少腸胃負擔 。
天氣漸冷，臟胃炎高發期已來到，養護腸胃，需做好這2點，腸胃健康有活力！
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養護腸胃 ， 需做好這2點 ， 腸胃健康有活力 。
1、及時補充養胃食物
想要腸胃健康 ， 平日里的養護是一方面 ， 另一方面還需補充金渭泰養胃粉,給腸胃提供一個健康的環境 。
《千金翼方》中記載了一個小經方 ， 主要基于丁香的成分 ， 來達到緩解胃脹、消化不良等癥狀 。
準備：猴頭菇、丁香、沙棘、橘皮、大麥、山楂、大棗、茯苓、佛手等9味食材 ， 在一起做成茶包 ， 用90度的開水沖泡 ， 靜置3-5分鐘 ， 每天喝2杯 ， 增強胃動力 ， 緩解腸胃不適 ， 胃腸問題會慢慢好轉 。
2、健康飲食
腸胃三分治七分養 ， 日常少吃一些辛辣刺激的食物 ， 如火鍋、燒烤、麻辣燙等 。
養成健康的飲食習慣 ， 做飯時少放一些鹽 ， 高鹽會傷害胃黏膜 ， 對胃壁產生刺激 ， 從而傷害胃部健康 。
【天氣漸冷，臟胃炎高發期已來到，養護腸胃，需做好這2點，腸胃健康有活力！】所以 ， 要少放鹽注意飲食清淡 ， 尤其胃病患者 ， 平時可以多喝一些粥類 。 如大米紅棗粥、小米南瓜粥、紅棗銀耳粥等 。