警惕！肝臟最怕這5個敵人 _健康小知識

肝臟在人體的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用，在肝臟中發生的化學反應高達1500種以上，因此也被認為是人體內的一個巨大的“化工廠” 。也是唯一一個沒有痛覺的器官。
肝臟“人狠話不多” ，不輕易表達自己的不滿。為了能及早發現它的求救信號，生活中一定不要忽視這些蛛絲馬跡。

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1、指甲易斷——肝血不足
在飲食上可適當增加補血養肝的食材及維生素A含量高的食物攝入，比如：紅棗、豬肝、胡蘿卜、還有當歸等。
2、手掌發紅——肝臟疾病
正常人的手掌是淡紅色且有光澤，如肝臟發紅的異常可能是肝臟問題，最好到醫院檢查明確病因，根據醫囑進行調理。
平時飲食宜清淡，不宜辛辣；應戒煙酒，不要暴飲暴食；養成良好生活習慣，多運動可提高人體免疫力。
3、指甲發黃——肝經濕熱
指甲發黃的人可以多吃一些具有清熱利濕的食物，如薏仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。

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4、指甲豎紋——肝功能衰弱
食用一些食材及動物類肝臟固然有補血養肝的作用，但肝功能異常最好先到正規醫院咨詢一下專業醫生。若肝功正常可以食用養肝補血的食材，如紅棗、菠菜、枸杞等來調理。
5、手背青筋突出——肝氣郁結
可多吃維護血管的食物，比如紅棗、海帶等食材，既能起到補血作用，還有改善體內血液循環，減輕手背這一癥狀的作用。要學會控制自己的情緒，不要熬夜和生氣。情緒和作息也可以影響手背的癥狀。
當然，僅從手部來判定肝臟是否健康，這并不是非常準確的檢測方法，為了自己的健康可以到正規醫院進行檢查或每年定期體檢，看看肝臟功能是否已經影響到身體健康了。
日常生活中，肝臟最怕這5個敵人，需要警惕！
1、炎癥
肝炎是明確的致癌因素， 90%以上的肝癌患者，合并感染了乙型肝炎病毒（HBV）， HBV陽性者肝癌發生率，高于陰性者200倍。
2、酒精
肝臟在代謝酒精的過程中，會受到毒性損傷,造成炎癥壞死。長期每天飲50~70克酒精的人，就是肝癌的高危人群。

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3、脂肪
攝入過多熱量，脂肪會在肝部堆積，形成脂肪肝。這時，如果有其他疾病或藥物刺激，還可能進一步導致脂肪性肝炎、肝硬化。
4、藥物
大部分藥物經肝臟代謝。長期服藥、胡亂搭配用藥、一次過量服藥，都可能影響肝功能。
5、霉變食物
【警惕！肝臟最怕這5個敵人】霉變的食物中，可能含有毒物質——黃曲霉毒素，它是國際公認的1類致癌物，比砒霜還毒68倍，只需1毫克/千克的劑量，便可誘發肝癌。
這5個習慣對肝臟好，需要保持！
一、吃綠色蔬菜
中醫說“青色入肝經” ，綠色食物可以促進肝氣暢達，肝臟代謝，疏肝解郁和消除疲勞。比如蘿卜、萵筍、芹菜、綠豆、菠菜都是護肝小能手。多吃蔬菜也有護肝和促進脂肪排泄的作用。不要經常吃辛辣刺激性食物、油炸食品。

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二、睡眠充足
要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點左右睡熟，保證自己有充足的睡眠，讓血液順利回到肝臟，提高解毒能力。