藏在身邊的養胃“冠軍”，不是小米，醫生：你若愛吃，或能擁有好“胃”來 _健康小知識

胃病雖然是很多人司空見慣的一種病癥，小到十幾歲的孩子，大到百歲老人，都有可能成為胃病患者，在我國人群中，胃病的發作幾率高達78% ，是各種急慢性病癥中發生概率較高的一種。
提到養胃，很多人的第一選擇就是喝小米粥，在平時，但反胃不舒服，大家給出的建議就是少吃辛辣食物，多喝點小米粥。

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但是，小米粥真的養胃嗎？
事實上，小米粥的確對胃是有好處的，小米粥味甘易消化，對胃的消化負擔較小，但是小米粥只是起到了護胃的作用，而不是養胃。
另外，小米性寒，不適合胃寒、虛寒體質者人喝，胃酸分泌過多的人也盡量少喝小米粥，因為小米粥能夠刺激到胃酸分泌。因此，醫生不建議以上兩種人喝。
小米粥易消化，但長期喝小米粥卻會降低胃的消化動力，這點很不利于養胃。在平時，可以偶爾喝幾次當做護胃食物，不必每天都喝。

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在平時生活中，難免道聽途說很多能養胃的食物，但實則有部分人吃了卻不見效果，如下面這2種：
誤解1、豆腐
豆腐口感綿密，看起來是很好消化的食物，實則豆腐卻并不怎么適合養胃的人吃，主要是豆腐里含有大量的蛋白質，一次性攝入太多會阻礙人體對鐵的吸收，容易出現腹脹或腹瀉的感覺，過多食用豆腐會促進人體碘的流失，容易導致碘缺乏。

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誤解2、紅薯
紅薯在秋季是很常見一種食物，它里面的含有大量的膳食纖維，可促進體內食物的消化，不過不宜吃太多，因為紅薯會促進胃酸的分泌，導致泛酸、燒心等癥狀的出現，而且很傷胃，所以，最好少量是食用，會有一點養胃效果，不可常吃。

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醫生提醒：平時3件事不要做太多，不然傷胃更爛胃
第一件、不吃早餐
在日常生活中，如果想避免胃部受損，就要常吃早餐。如果習慣性不吃早餐，直接睡到中午吃午餐，這種行為非常傷胃。不吃早餐的人，會導致體內胃酸分泌，胃黏膜受到胃酸的刺激容易導致胃黏膜受損嚴重。

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第二件、晚餐過飽
很多年輕人在平時忙碌了一天之后，回到家里，吃晚飯就會吃得很多，不管是饑餓還是過飽，這對身體健康都沒好處。
特別是晚餐這頓飯，如果吃太多，不僅會影響正常的消化功能，也容易影響睡眠質量。在長期胃功能紊亂的情況下，就更容易出現一些胃病狀況。

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第三件、常喝冷飲
平時生活中，有部分人經常喜歡喝各種各樣的飲品。尤其冷飲，而這些溫度相對低的飲品，喝得太多會對胃黏膜造成刺激，長時間的話，會引起腸胃道疾病的出現，如胃痛、胃寒的情況，這些都和腸胃道受到寒冷刺激有關。

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藏在身邊的養胃“冠軍” ，不是小米，醫生：你若愛吃，或能擁有好“胃”來
養胃物
胃不好的人可以補充一些有溫胃和中，補脾養胃的食物，比如：山藥，紅棗或者小米粥都比較溫和，也可以補充【聚目利貝】，其中含有奇亞籽、猴頭菇、蔓越莓、雞內金、薏苡仁、山藥、紅棗等多種天然養胃的食物，不僅能保護胃黏膜，還能有效的清除幽門螺桿菌。