三、積極運動
運動可以消減超標體重 ， 防止肥胖 ， 消除過多脂肪對肝臟的危害 ， 又能促進氣體交換 ， 加快血液循環 ， 保障肝臟能得到更多的氧氣和養料 。
四、保持心情舒暢
生氣可導致肝的疏泄失常 ， 造成肝氣郁滯 。 要學會自我調節 ， 努力做到心平氣和、樂觀開朗 ， 提高身體的免疫功能 。
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中醫一個茶方 ， 養肝護肝
準備“決明子、菊花、桂花、金銀花、枸杞、牛蒡根” ， 開水沖泡 ， 早晚一杯 ， 降肝火、疏肝理氣、肝舒服、人也輕松 。
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- 枸杞和它“天生一對”，堅持泡水喝，給肝臟“洗洗澡”
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