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【做一次等于熬夜一周，很多人愛做，神經科醫生：睡前1習慣，怎能天天做】2、釋放壓力
其實 ， 很多人患上失眠的原因大多與精神壓力相關 ， 可能是家庭方面的壓力 ， 可能是事業的壓力 ， 可能是學業的壓力 。 在這時我們可以尋找合適的方法去釋放壓力 ， 就比如蹦極、看書等 ， 當壓力得到釋放后 ， 夜晚也容易入睡 。
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