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03積極鍛煉
體育鍛煉也可以預防腦出血 ， 建議大家可以適當做一些溫和的體育鍛煉 ， 比如慢走、騎自行車、跳繩、爬樓梯等 。
04心態調節
生活中我們要盡量避免大悲大喜 ， 注重心態調節 ， 學會放松心情 。 自主神經活動良好 ， 才能保證人體各方面的指標平穩 。
腦出血發作時如何急救？

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腦出血屬于突發疾病 ， 十分兇險 ， 一旦發生后需要立即送患者到醫院治療 。 腦出血治療重點在于早發現 ， 早干預 。 越早接受治療的患者治愈的可能性就越大 。
此外 ， 還需要注意的是 ， 患者家屬需要注意保證患者的身體處于平躺的狀態 ， 四肢不能運動 。 在患者無法完成動作的前提下 ， 家屬需及時為患者清除口腔內的食物殘渣 ， 以免堵塞呼吸道引起窒息 。
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