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“升糖食物”已列出，白糖排倒數，醫生提醒：榜首不少人還在爭著吃

健康知識養生常識

“糖”對孩子來說 ， 是童年的甜美記憶 ， 但對糖尿病患者來說 ， 卻是一種“甜蜜的負擔” 。 有研究顯示：成人每天攝入熱量150卡（糖分轉化而來） ， 患上糖尿病的概率會高出1.1% 。 如果已經患上糖尿病 ， 那么 ， 給身體帶來的危害會更大 。
“升糖食物”已列出，白糖排倒數，醫生提醒：榜首不少人還在爭著吃
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案例：
高大媽今年52歲 ， 家住廣西 ， 患糖尿病已經有2年了 。 當初 ， 她查出糖尿病時 ， 醫生便叮囑她 ， 平時注意飲食 ， 按時服藥 。 她答應的很爽快 ， 平時的飲食也確實控制了很多 。
但前段時間 ， 高大媽卻突發酮癥酸中毒住進了醫院 。 據醫生說 ， 當時她被送到醫院時 ， 血糖值高達25.4mmol/l ， 隨時會有生命危險 。 萬幸的是 ， 經過搶救 ， 高大媽目前已脫離危險 。
事后 ， 醫生經過了解發現 ， 高大媽自從患上糖尿病后 ， 就沒怎么吃過甜食了 ， 最常吃的只有水果 。 這原本沒什么問題 ， 但高大媽偏偏喜歡吃甜度高、熟透了的水果 。 而醫生表示：這類水果的糖分含量很高 ， 甚至比白糖還容易導致升糖 。
“升糖食物”已列出，白糖排倒數，醫生提醒：榜首不少人還在爭著吃
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“升糖食物”已列出 ， 白糖排倒數 ， 醫生提醒：榜首不少人爭著吃
1、熟透的水果
雖然說多吃水果對身體好 ， 但糖尿病患者卻不能隨便吃水果 。 因為一些水果的糖分含量較高 ， 比如芒果、石榴、以及熟透的水果 。 如果食用過多會導致血液中糖分含量增多 ， 加重病情 。
2、辣椒等刺激性食物
【“升糖食物”已列出，白糖排倒數，醫生提醒：榜首不少人還在爭著吃】辣椒、火鍋等食物是多數疾病的禁忌 ， 其中也包括糖尿病 。 因為這類食物的刺激性太大 ， 如果血糖高的人常吃 ， 會導致腎上腺素飆升 ， 阻礙胰島素的分泌 ， 引起血糖波動 。
3、白糖等甜食
白糖、奶油蛋糕等甜食的升糖力度很高 ， 不過這類食物和辣椒、水果不同 ， 并不會每天都攝入 ， 因此即便它們容易導致血糖升高 ， 對血糖的影響也不會太大 。 可若是一次性大量攝入 ， 也會引起血糖波動 ， 對血糖控制十分不利 。
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醫生提醒：預防血糖升高 ， 可從這2件小事做起 ， 或使血糖更平穩
1、補充降糖營養物
想要控制血糖水平 ， 平時就要限制糖類食物的攝入 ， 多補充一些幫助降糖的本卡維素 。 本卡維素中含有桑葉、牛蒡根、葛根、人參、玉米須等天然本草植物 ， 配比科學 ， 活性高 ， 利于平穩血糖 。
研究顯示 ， 葛根中含有洗胰清糖素物質 ， 能促進體內淤積的“毒糖”分解 ， 改善胰島 ， 增強胰島細胞的再生能力 ， 幫助緩解血糖過高引起的頭暈、頭痛等癥狀；桑葉中的皂苷物質 ， 能促進糖分代謝 ， 抑制血糖上升 ， 幫助預防長時間血糖過高引起的動脈硬化 。
此外 ， 本卡維素中還添加有牛蒡根、人參、玉米須等成分 ， 能提高身體的碳水耐受量 ， 減輕胰島素抵抗 ， 幫助血糖調節 。
血糖水平高的人 ， 平時可以嚼2顆本卡維素 ， 或使血糖水平逐步變平穩 ， 并發癥不來擾 。
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2、運動控糖
血糖水平異常的患者 ， 平時可以通過跑步、打太極、騎自行車等運動來幫助控糖 。 這些運動強度適中 ， 便于操作 ， 利于患者養成習慣 。 如果不喜歡這些運動 ， 也可以選擇其他適合自己的運動 ， 重要的是要堅持下去 ， 這樣才能使運動的控糖效果達到最好 。