1. 首頁 > 健康養生 > >

麥迪森健康：天氣逐漸轉涼，心腦血管疾病患者要這樣養生！( 二 )

健康知識養生常識


文章圖片
小麥醫生建議秋季可以選擇一些運動量適中的運動 ， 不僅可以有效控制體重 ， 還能增強我們的肌肉力量 ， 促進血液循環 ， 運動頻率可以考慮每周3-5次 ， 每次半小時到一小時 。
【麥迪森健康：天氣逐漸轉涼，心腦血管疾病患者要這樣養生！】運動方式可以選擇跳繩、慢跑、快走、踢毽子、打太極拳等 ， 鍛煉以微微出汗為宜 ， 大汗淋漓反而容易造成陽氣外泄 。 此外 ， 運動前需要做好準備工作 ， 讓身體有一個逐步適應的過程 。
最后 ， 小麥醫生要強調的是 ， 除了注意保暖 ， 在預防心腦血管疾病方面 ， 調整用藥也很關鍵 。
麥迪森健康：天氣逐漸轉涼，心腦血管疾病患者要這樣養生！
文章圖片
一年四季的血壓各不相同 ， 因此不能以夏季降壓藥的用量來指導秋季 ， 這樣容易增加心腦血管疾病的頻率 。
隨著氣溫下降 ， 大部分人的血壓是上升的趨勢 。 這時候最好讓醫生幫助調整藥物 ， 以保證血壓維持在正常范圍 ， 減少血管收縮引起血壓增高的不良影響 。
以上就是麥迪森健康今日原創分享 ， 更多健康問題 ， 歡迎關注“麥迪森健康”微信公眾號免費咨詢醫生！