1. 首頁 > 健康養生 > >

世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手

健康知識養生常識

10月20日是世界骨質疏松日 ， 很多人對此病還不是很了解 ， 其實骨質疏松是一種慢性疾病 ， 著名專家表示 ， 骨質疏松是可以預防和治療的 ， 我們可以從飲食入手 ， 其次要適量運動 ， 最后增加光照加上定期體檢 。
其實骨質疏松癥任何時間治療都不算太晚 ， 不過若能早診斷、早治療會讓人體更早受益 ， 不要到后期出現更嚴重的狀況才開始治療 ， 那樣只會讓我們花費更多的錢 ， 身體承受更多的病痛 。
世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手
文章圖片
專家表示：骨質疏松有常見的4大特征 ， 趁早了解一下 ， 避免自己吃虧
1、疼痛
骨質疏松有隱蔽的特性 ， 前期的癥狀變現為疼痛 ， 很多人出現疼痛都以為是勞累造成的 ， 骨質疏松的疼痛是屬于發散性的 ， 當你長時間保持一個姿勢會加重疼痛感 ， 甚至當你想做活動時會受限制 。
2、駝背
現實生活中駝背的老人有很多 ， 是由于骨質疏松嚴重導致脊柱慢慢變形 ， 就形成了駝背 ， 很多人認為是變老的正?，F象 ， 其實這并不是正常的現象 ， 是患骨質疏松導致的 。
世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手
文章圖片
3、身高變矮
隨著年齡的增長 ， 你會發現很多年紀大的身高都比年輕的時候矮很多 ， 其實這時候由于嚴重的骨質疏松導致椎體承受不住肌肉本來的重量 ， 時間長久身高就會慢慢的壓縮了下來 。
4、骨折
骨質疏松嚴重的時候可能導致骨折 ， 是因為骨骼隨著病情的加重變得越來越脆 ， 骨骼中的縫隙越來越大 ， 骨質很不穩定 ， 經不起摔倒 ， 一摔倒就會導致骨骼 。
世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手
文章圖片
專家：預防骨質松有3寶 ， 每天堅持做 ， 讓你骨骼越發越有活力
1、補充補骨營養物
【世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手】骨質疏松發生的前期跟正常的一樣隱蔽性很強 ， 所以我們很難發現它的存在 ， 這時預防就顯得格外的重要 ， 我們日?？梢赃x擇一些像聚目丙安類的補骨營養物 。 讓你骨骼越發越強壯 。
聚目丙安含有的骨膠原蛋白肽是骨量必不可少的營養物質 ， 骨膠原蛋白被吸收后可以維持軟骨和骨膜的健康 ， 讓骨骼更加健康 。 聚目丙安里還有牛初乳這種營養物質 ， 它是由多生物活性肽、種生長因子結合而成的物質 。
不僅增加人體骨骼密度、提高人體免疫力、還可以促進胃腸道快速蠕動 ， 對于已經患上骨質疏松的人來說 ， 這種營養物質是必不可缺的 。 聚目丙安還含有麥芽糊精輔助營養元素 ， 它是促進消化的“神” 。
想要預防骨質疏松 ， 每日2粒聚目丙安不能少 ， 讓你不再為骨骼擔憂 。
世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手
文章圖片
2、適量的運動
運動其實是疾病的“死對頭” ， 經常運動能幫你促進骨骼中的鈣質快速吸收 ， 使骨質更加穩定 ， 或能有效幫你預防骨質疏松 ， 幫你把病毒統統趕走 ， 讓你擁有和年輕時一樣的骨骼 。
其實運動不僅進對骨骼有好處 ， 經常運動對經常生病的人來說可以提高免疫力 ， 對老年人來說可以促進血液循環活動筋骨 ， 想要預防骨質疏松的人群可以做一些輕運動如：慢跑、游泳、打太極、跳廣場舞、快走、爬山、瑜伽等 。
世界骨質疏松日將至，骨科專家提醒：強勁骨骼，從改變生活方式入手
文章圖片
3、多曬太陽
很多人都覺得曬太陽只會給我們身體帶來傷害 ， 其實曬太陽不僅可以促進骨骼中鈣質的吸收 ， 從而健壯骨骼 ， 還可以幫我們身體殺菌 。 我們沒必要為了防止太陽照耀到自己 ， 每天把自己包裹的像粽子嚴嚴實實的 。