大家好 ， 每年10月20日是世界骨質疏松日 ， 相信提起骨質疏松 ， 大家都不陌生吧？
畢竟每一個鈣片廣告都在強調骨質疏松多么的可怕 。
但是骨質疏松光吃鈣片就可以嗎？如何預防骨質疏松？如何治療骨質疏松？今天就把骨質疏松給大家講明白 。

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首先 ， 了解一下我們的骨頭
我們的骨頭就像一棟大樓的框架 ， 支撐著我們的身體 ， 除了支持身體和保護重要器官之外 ， 骨頭還儲存鈣等礦物質 。 骨骼是我們身體里最大的鈣倉 ， 90％以上的鈣儲存在這里 。 這個框架的結構外層是堅硬的殼 ， 包裹著里面的骨小梁 ， 骨小梁是一種海綿狀的骨組織 。 雖然說是海綿狀 ， 但是可不像海綿柔軟 ， 實際上也是堅硬的 ， 不過是想海綿一樣有孔隙 。

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骨質疏松是一種讓我們的骨骼變得脆弱的疾病 。 就像是柱子被掏空 ， 骨頭就會變得脆弱易折 。 骨質疏松之所以得到我們的重視是因為骨質疏松導致的后果遠比人們想象中的可怕 ， 每年有大約兩百萬例跟骨質疏松有關的骨折 ， 其中70%發生在女性 。 20%的老年人在骨折后的一年內死亡 ， 50%的人從此失去了獨立生活的能力 。
那導致骨質疏松的原因有哪些 ， 為什么骨質疏松更偏愛女性呢？
是因為女性在絕經期前后身體激素水平變化大 ， 雌激素水平的下降會導致骨質疏松 。 骨質疏松癥在男性中相對少見是因為男人的骨骼比較大 。 骨質丟失在男性中開始比較晚 ， 并且速度沒有那么快 。 他們也沒有明顯的跟骨質丟失相對應的激素變化 。 除了性別 ， 還有很多原因會導致骨質疏松：比如體型瘦小 ， 挑食 ， 不愛曬太陽 ， 吸煙 ， 喝酒 ， 缺乏運動 ， 有影響物質吸收的腸道疾病如胃切除手術后、內分泌疾病糖尿病 ， 甲亢等、腎臟疾病如腎結石 。

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骨質疏松的癥狀會隨著骨量的丟失逐漸加重 ， 會慢慢感覺到身體乏力 ， 腰背疼痛 ， 駝背 ， 變矮 ， 更嚴重的是容易發生骨折 ， 而且不容易愈合 。
那如何能知道我們是否有骨質疏松呢？
這時候需要借助醫院的儀器了 。 雙能量X射線吸光度計是目前最準確的檢測骨質疏松的方法 。 這個檢查以X射線為基礎 ， 使用微量輻射來測量骨密度 。 脊柱 ， 髖關節 ， 腕部是最常檢測的部位 。 檢查過程跟拍X線光片差不多：換上醫院的衣服 ， 躺下 ， 由受過專門訓練的技術員操作 ， 不需要打針或者注射任何東西 。 只需要10-15分鐘就可以測出骨和脊柱的骨密度 。 病人接受的輻射只有常規X線胸片的1/10 。 通過檢查就能知道自己的骨密度從而判斷是否有骨質疏松癥 。 有上面講過容易導致骨質疏松的原因的朋友可以去醫院檢查 ， 另外絕經期女性 ， 70歲以上的男性 ， 50歲以上患過骨折的人都應該定期檢查 。

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【骨質疏松防治指南：不想老了被骨質疏松“纏身”，建議看這份指南】如果你沒有骨質疏松 ， 那么恭喜你 ， 如果你有骨密度下降或者骨質疏松 ， 不要害怕 ， 繼續聽我講 ， 如何預防骨質疏松 。
在25歲至30歲之前建立盡可能增加骨密度 ， 是最好的預防中老年時期骨質疏松的方法 。 但是 ， 在任何年齡段 ， 良好的營養和健康的生活方式都可以幫助預防骨質疏松或減少骨質疏松對生活的影響 。

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