眾所周知 ， 冬季是心腦血管疾病的高發季節 ， 所以冬日里人們一般會注意保護血管 ， 但在秋季 ， 人們往往容易忽視對心腦血管疾病的預防 。
實際上 ， 秋季也是心腦血管疾病的高發季節 ， 如心絞痛、心肌梗死、高血壓、心力衰竭、腦出血、腦卒中等疾病在秋季明顯增多 ， 北方寒冷地區尤為明顯 。

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為何秋季心腦血管疾病頻發？
人體的血管網四通八達 ， 每條血管就類似于水泵系統的水管 。 入秋后 ， 天氣漸漸寒冷 ， 水管也不如夏天柔軟 ， 變得硬邦邦的 。 且在熱脹冷縮的作用下 ， 水管的管腔變小變細 ， 因此出水量就會相對就變少 ， 局部地區可能就會供水不足 。
血管也很類似 ， 由于寒冷在秋季血管也會出現不同程度的收縮 ， 這樣就會導致局部血管出現缺血的表現 ， 因此容易出現重要器官缺血性疾病 ， 例如心肌缺血、腦血管缺血等 。
如果之前血管內就有斑塊沉積 ， 那在血管管腔收縮過程中更容易出現血管完全閉塞 ， 導致心肌梗死或者腦梗死的發生 。 這也是秋季心腦血管疾病頻發的根本因素 。

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同時 ， 就如秋季水管表面硬邦邦的 ， 而且質地也較脆 ， 隨著使用時間的延長 ， 水管的使用壽命下降 。 加上由于寒冷引起的管腔變狹小 ， 如果要和之前泵出同樣多的水 ， 勢必要從源頭上增加水壓 ， 這樣就容易造成局部水管的爆裂 ， 造成漏水的發生 。
同理 ， 血管也如此 ， 秋季隨著氣溫下降 ， 血管容易發生出血性的損害 ， 最常見的就是腦血管破裂 ， 簡稱腦溢血 。 某些疾病 ， 如腦動脈瘤 ， 以及部分先天腦血管發育畸形的人群 ， 比平常人更容易發生腦溢血 ， 因此需要多加留意 。
如何預防秋季心腦血管疾??？
既然一切疾病因寒而起 ， 簡單說來 ， 心腦血管疾病的預防離不開驅寒保暖 ， 對于心腦血管病患者而言 ， 驅寒可以有效防止血液淤阻 ， 預防心血管疾病的發生 。
那么 ， 問題出來了 ， 如何防寒呢？
小麥醫生教大家幾招
1、日常保暖

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日常我們需要注意身體局部的保暖 。 除了多穿衣物外 ， 日常用水時需選擇溫熱的水 ， 這樣可以有效預防冷水刺激造成的心腦血管意外的發生 。
如果條件允許 ， 北方寒冷地區的朋友可以選擇到相對溫暖的南方過冬 ， 這可以有效解決寒冷促使血管收縮這個“老大難”的問題 。
2、食補驅寒

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許多溫熱食物也有驅寒的功效 ， 比如羊肉、牛肉等 ， 都是補陽佳品 。 小麥醫生需要強調一下 ， 這里的溫熱不是大熱的意思 ， 辛辣燒烤類的大熱食物是不能多吃的 ， 容易導致虛火旺 。
此外 ， 比如鯽魚、黃鱔等魚類也有補肝溫陽的功效 。 還有一點需要注意 ， 攝入溫熱食物的同時還需要搭配一些蔬菜 ， 比如青菜、蘿卜等 ， 這樣才能營養均衡 ， 減少胃腸負擔 。
3、泡腳驅寒

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腳也被稱為人體的第二心臟 ， “寒從腳起、冷從腿來”一旦腿腳感覺到冷 ， 全身也會隨著變冷 ， 瑟瑟發抖 。
所以秋季需要呵護雙足 ， 雙足驅寒有助于經脈暢通 。 晚上睡覺之前泡泡腳 ， 可以有效舒緩緊張的心情 ， 緩解失眠多夢的癥狀 。
4、運動驅寒

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