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高血脂的2大飲食誤區，醫生提醒：要多加重視，否則腦?；騺怼斑稊_”( 二 )

健康知識養生常識


高血脂的2大飲食誤區，醫生提醒：要多加重視，否則腦?；騺怼斑稊_”
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第二：保證充足的睡眠
每天要保證8小時的充足睡眠 ， 可以預防血液黏稠 ， 保持血管的通透 ， 讓體內廢物可以及時地排出體外 ， 加快新陳代謝的速度 ， 從而降低體內膽固醇的含量 ， 保持血脂的穩定 ， 防止腦梗等并發癥的出現 。
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第三：多吃新鮮水果
水果富含各種維生素和微量元素 ， 每天攝取一定量的水果 ， 不僅能為身體提供必要的營養 ， 也能讓體內的脂肪減少附著在血管壁上 ， 促進體內油脂和有害物的分解排出 ， 從而預防血脂的升高 。
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小貼士：
控制血脂是要講究正確的方法 ， 不要相信道聽途說 ， 要科學降脂 。