導語：子曰：吾 ， 十有五 ， 而志于學 ， 三十而立 ， 四十而不惑 ， 五十而知天命 ， 六十而耳順 ， 七十而從心所欲 ， 不逾矩 。
40~50歲期間通常被稱為“人生的黃金時期” ， 在這個年齡段的人大多事業有成 ， 家庭美滿幸福 ， 處于青壯年 ， 算是人一生中最輝煌的階段了 ， 但是在這一階段人生也會出現很多無奈 ， 上有老下有小 ， 隨著年紀的不斷增長 ， 特別是到了50歲 ， 半截黃土埋身 ， 身體機能開始下降 ， 身體素質開始走“下坡路” 。

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在40歲~50歲期間更應該注意保養身體 ， 如果還像年輕時那樣不懂得節制 ， 長時間熬夜、暴飲暴食、大魚大肉 ， 很容易被各種疾病找上門來 ， 威脅身體健康 ， 因此過了50歲之后應該把保養身體提上日程 。
老人們常說：病從口入 ， 我們要在飲食上進行控制 ， 50歲之后有些食物能不吃就不吃 ， 快來看看有沒有你愛吃的吧 。
腌制類食物
冬天的時候有一些老人會將家里吃不完的白菜、蘿卜、辣椒等蔬菜放在壇子里腌制起來 ， 避免放置時間長了腐壞 ， 還能夠在蔬菜比較少的時候當做咸菜來吃 ， 中老年人對自家腌制的咸菜情有獨鐘 。
這些經過長時間腌制的食物是不健康的 ， 因為蔬菜在腌制的過程中會加入大量的食鹽 ， 經過長時間發酵產生亞硝酸鹽 ， 這類物質是國家公認的致癌物 ， 中老年人要想遠離疾病 ， 降低患癌概率 ， 盡量少吃或不吃腌制的食物 。

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高糖食物
人老了越喜歡吃口味重的食物 ， 比如用辣椒制作的食物、甜品等 ， 年紀大了以后很容易患上高血糖、高血壓、高血脂 ， 醫生建議中老年人在平時應該堅持清淡飲食 ， 少油少鹽 ， 遠離高油高糖等熱量高的食物 ， 這樣可以從源頭上遠離高血糖、高血脂等慢性疾病 。
特別是對于患有動脈粥樣硬化的中老年人來說 ， 更加嚴格控制糖分的攝入量 ， 否則會加重病情 ， 不利于恢復身體健康 。 同時 ， 建議中老年人養成每天多喝水的好習慣 ， 降低血液濃稠度 ， 減輕血管負擔 ， 還要堅持運動鍛煉 ， 減慢體內鈣質的流失速度 ， 保護骨骼 。

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酒
年紀大了以后對酒精的攝入量應該進行控制 ， 能不喝就不喝 。 很多中老年人在年輕的時候就喜歡喝酒 ， 認為喝白酒妙不可言 ， 年紀大了以后喜歡每天中午或者晚上喝二兩白酒 ， 為了健康著想 ， 醫生建議中老年人盡量少喝酒或不喝酒 。
酒精會刺激血管 ， 導致血管快速收縮 ， 飲用酒精的量越多給血管帶來的危害就越大 ， 時間長了以后可能會誘發心腦血管疾病 。 酒精進入人體之后需要通過肝臟來解毒代謝排出體外 。

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肝臟作為人體最大的解毒器官 ， 年紀大了以后肝臟會出現退行性變化 ， 如果到了50歲之后還不懂得節制 ， 繼續大量飲酒 ， 長時間酗酒會給肝臟帶來極大的損傷 ， 從而誘發酒精肝、肝硬化、肝癌等各種肝臟疾病 ， 嚴重縮短壽命 ， 降低晚年的生活質量 。
綜上所述 ， 年紀大了以后應該盡量多吃容易被消化的食物 ， 對腸胃、牙齒都有好處 。 隨著年紀的不斷增長 ， 身體機能退化 ， 腸胃消化系統的功能減弱 ， 在平時經常吃不容易被消化的食物就會加重腸胃蠕動負擔 ， 損傷腸胃 ， 時間長了以后可能會誘發腸胃疾病 。

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