只有腰腿疼痛的人才知道 ， 這種感覺是多么地折磨 。
四、膝關節骨性關節病 。
上了歲數 ， 很多人都有膝關節疼痛 ， 對大多數患者而言 ， 這都是關節退變導致的 ， 我們稱為膝關節骨性關節病 。
在一開始可能是隱隱作痛 ， 只要休息之后就會慢慢變好 。

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而且在天氣變化的時候疼痛也很明顯 ， 這個時候就要小心了 ， 有可能是膝關節退行性變的早期 ， 而隨著病情加重 ， 慢慢就會演變為膝關節骨性關節病 。
之后關節會慢慢變得無力 ， 走路的時候也會感覺膝關節摩擦感很強 ， 活動不靈活 。
五、骨質疏松癥 。
上了歲數 ， 骨頭都會慢慢變松 ， 特別是女性絕經期之后 ， 骨質疏松會越發加重 。
很多患者都會感覺身體越來越沒力量 ， 而且腰酸背痛 ， 四肢肩膀哪里都不舒服 。
運動的時候也不像年輕了 ， 說不上哪里有問題 ， 其實這都可能是骨質疏松導致的 。
特別是在負重的情況下 ， 比如上街買菜 ， 手里拎的東西多了 ， 走起路來腰酸背痛 。
在早期僅僅是骨質流失 ， 這種疼痛和乏力的癥狀就相對明顯而到了很嚴重的時候 ， 骨骼中的鈣離子逐漸流失 ， 這會讓骨骼變得非常脆弱 ， 稍稍一動 ， 就可能面臨骨折的風險 。
其實過了50歲 ， 很多身體中的小毛病都會出現 ， 這些問題可能并不會引起大家重視 ， 但是等到急性暴發的時候 ， 就可能導致嚴重后果 。

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可是該怎么辦呢？我們有沒有什么辦法呢？
1.別吃得太咸 。
首先建議大家千萬不要吃太多食鹽 ， 讓鹽降下來 ， 最主要的目的是可以控制血壓 ， 不要給高血壓適當的機會 。
2.不要吃油膩食物 。
脂肪過多的食物盡量少吃 ， 比如油炸或者脂肪過多 ， 有效降低血脂是能預防冠狀動脈重要硬化的 。

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3.適當運動 。
別感覺自己老了就一定要在家躺著 ， 適當運動 ， 什么時候都非常適合 ， 即使是散步也是一種運動方式 。
4.考慮藥物 。
很多人年輕的時候從來不吃藥 ， 即使是感冒發燒也挺一挺就慢慢好了 ， 但到了老年就不要覺得自己可以不吃藥了 ， 有一些藥物也是可以考慮的 ， 比如補鈣藥物 ， 就不要那么排斥了 。 但是也不要隨便吃 ， 最好在醫生的建議下用藥才是最安全最靠譜的 。

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