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不吃甜食，也會患糖尿病？醫生：餐桌1物，頓頓吃，比白糖還升血糖( 二 )

養生常識健康知識


菊花 ， 以古黟山盛產的懷菊為佳 。
【懷靈菊】作為懷菊亞種 ， 內含豐富的類黃酮、氨基酸、硒元素等成分 ， 有“百菊之王”的稱號 。
類黃酮可以輔助胰島B細胞修復 ， 使胰島素正常分泌 ， 加快血糖的代謝；
氨基酸是一種促分解物質 ， 可以加快血液中的脂質分解 ， 避免血液過于黏稠 ， 促進血液循環；
硒元素可以促進胰島素的分解 ， 有效降低血液中的糖分 ， 避免血糖失控 。
【懷靈菊】放置于杯中 ， 選用熱水燜泡 ， 可助于以上元素的吸收 。
不吃甜食，也會患糖尿??？醫生：餐桌1物，頓頓吃，比白糖還升血糖
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2.膳食均衡
管住嘴,這一點非常重要 。
現在的年輕人很喜歡炸雞燒烤一類的快餐 ， 很少吃蔬菜和水果 ， 快餐中含有大量的油脂 ， 對血糖非常不友好 ， 長久的飲食習慣可能導致血糖偏高 。
【不吃甜食，也會患糖尿??？醫生：餐桌1物，頓頓吃，比白糖還升血糖】建議糖尿病患者在主食方面 ， 經常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類 。