男子跑步3年，確診肝癌，醫生嘆息：不想肝臟衰竭，1事趁早戒 _健康小知識

清晨的公園有很多人在慢走、跑步、打太極。突然，一個男子暈倒在地上了，一旁的人都圍了上來，談論著這個人到底是怎么了？一旁的熱心人趕緊叫來了救護車，把這名男子送進了醫院。

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郝洋，今年34歲，現在是一家公司的高管，平時的工作比較忙，經常會熬夜加班，飲食上也不怎么規律。經常會上火、腸胃不舒服，了解到運動可以強身健體，就選擇跑步鍛煉，增強身體免疫力。從此之后，郝洋每天清晨都會去公園跑步鍛煉。堅持了3年。一個月前，郝洋發覺自己經常精神萎靡，渾身乏力，吃飯時看到油膩的食物還會惡心、嘔吐，他以為是自己的腸胃不舒服，就簡單吃了點藥，沒有過多擔心。

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這天早晨，郝洋與以前一樣來到公園跑步，突然感到腹痛難忍暈倒在了地上。被熱心人發現，把他送往了醫院。這才發生了開頭的一幕。
在醫院里，經過醫生詳細檢查發現，郝洋的肝臟出現了一個3厘米的腫瘤，最終被確診為肝癌。郝洋知道結果后感到眼前發黑，遲遲不能接受。他十分疑惑，自己每天都早起鍛煉，怎么會患上肝癌呢？醫生了解了郝洋的情況后惋惜道：跑步時多此“1步”等于自殘。

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男子跑步3年，確診肝癌，醫生：跑步多此“1步” ，等于自殘
原來，郝洋每次運動后都會喝一瓶飲料，補充能量。但是卻不知道這一飲料就是引發肝癌的罪魁禍首。飲料在生產加工時，會被加入色素、防腐劑添加劑等物質，經常飲用這些物質，會對身體帶來嚴重的損害。飲料中含有較高的果糖，它對肝臟的傷害等同于酒精，過多飲用會使肝臟來不及分解，最后轉化為脂肪，加重肝臟負擔，增加了患上肝癌的可能。

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其實肝臟也很脆弱，生活中這1傷肝利器，盡量少碰。
烤串炸串
經常吃炸串烤串會加大肝臟工作壓力，這類食物中往往含有大量的油脂，熱量。經常食用，會影響消化系統運轉。肝臟功能受損，分泌的膽汁不足以分解攝入的脂肪，沉積下來會損傷肝細胞，使得肝臟活力下降，引發肝臟疾病。

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醫生：做好“3事” ，幫助肝臟守護健康
補充肝臟營養
肝臟的健康離不開日常飲食的調理，通過飲食補充肝臟營養，增強肝臟活力。飲食上除了多吃一些養肝護肝的蔬菜水果外，還可以補充富含多種養肝元素的芝清甘素，其中的枳椇子、黃精、葛根等成分都是可以有效養護肝臟，煥發肝臟活力。
枳椇子：能夠減輕酒精對肝臟的傷害，有解酒毒的效果，可促進肝臟排毒。
黃精：可以提升肝臟免疫力，提升肝功能。緩解肝臟病變的風險。
葛根：能夠健脾養肝，調節肝功能，有助于受損肝細胞的再生和修復。
建議肝功能受損的人堅持飯后補充芝清甘素，預防肝臟疾病，幫助肝臟恢復紅潤。

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保證睡眠
充足的睡眠可以使得眼睛得到充分的休息，中醫說，眼睛是肝臟的穴位。眼睛休息好了，也有助于更好的調養肝臟。同時睡眠時肝臟的血液比站立時更加充足，充足的血液會給肝臟帶來更多營養，更利于肝細胞的修復再生。