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廣東一男子連續失眠5個月，只因太不愛干凈！請問你的床單多久換一次？

健康知識養生常識

說起來好笑 ， 近日在與朋友聊天時 ， 說到了他的一個同事 。 他的同事小張前段時間請假在家休息了一段時間 。
其實是公司變相的讓他在家里休養 ， 因為他很長一段時間狀態都非常的不好 ， 常常工作出錯 ， 在此之前他一直都是領導眼里的優秀員工 。
因此領導體諒他 ， 讓他在家里休假一段時間 ， 我朋友說 ， 小張那一段時間整個人看上去非常的疲憊 ， 面色憔悴 ， 并且經常忘事 ， 跟他說話他也是心不在焉 。
廣東一男子連續失眠5個月，只因太不愛干凈！請問你的床單多久換一次？
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公司里的同事都紛紛詢問他到底怎么了 ， 后來才得知 ， 他已經連續5個月沒有睡一個好覺了！
小張說自己以前因為白天工作累 ， 晚上一到點很快就睡著了 ， 但是不知道從什么時候開始 ， 晚上開始失眠 。
剛開始就是入睡困難 ， 經常到半夜1、2點才能睡著 ， 后來漸漸地到凌晨5點多都還毫無睡意 ， 小張每天都感覺非常的疲憊 ， 精神狀態很不好 。
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后來小張去醫院做了檢查 ， 才知道原來小張每天一到晚上身上就極其的癢 ， 但是一到白天又沒有感覺 ， 因此小張也沒有在意 。
然而一到晚上躺在床上睡覺時就又癢的難耐 ， 從而導致小張夜夜難以入睡 ， 久而久之失眠越來越嚴重 ， 這是造成他失眠的主要原因之一 。
廣東一男子連續失眠5個月 ， 只因太不愛干凈！請問你的床單多久換一次？
現代很多人都不重視床單被罩的換洗 ， 有些人甚至半年都換不了幾次 ， 尤其是男人 。
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我們每晚睡覺時 ， 身體會分泌將近半紙杯的汗液 ， 浸入床單被罩以及床墊之中 ， 長期以往床品上會沾上大量的人體死皮、油脂 ， 更重要的是會滋生大量的螨蟲！
可能很多人對此沒有概念 ， 那我們就來捋一捋· ， 首先螨蟲最喜愛的食物就是人體掉落的皮屑、汗液、油脂等 ， 這些對它們來說都是滋補佳品 。 平常我們躺在床上翻個身 ， 掉落的皮屑都足夠喂飽100萬只螨蟲！
且螨蟲的繁殖能力非常強 ， 根據相關統計 ， 即使是一些愛干凈的人家 ， 每張床上的螨蟲數量也在200萬只以上！
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這就更不用說像小張這樣的半年也換洗不了一次的 ， 滋生的細菌以及螨蟲數量可想而知 。
長期不換洗床單被罩而滋生的各種細菌以及螨蟲會導致人體出現皮膚瘙癢、丘疹、蕁麻疹、痤瘡等一系列皮膚病 ， 從而引起失眠 。
【廣東一男子連續失眠5個月，只因太不愛干凈！請問你的床單多久換一次？】專家建議日常的床單被罩至少一周清洗一次 ， 勤換睡衣、枕套、枕芯等 ， 減少細菌滋生 ， 從而提升睡眠質量 。
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除了勤換床單被罩之外 ， 小張還采用了2個方法 ， 失眠漸漸地得到了緩解
1.補充助眠營養素
醫生告訴小張 ， 長期失眠會導致人體激素水平紊亂 ， 從而引起體內營養大量流失的現象 ， 這時就會造成植物神經紊亂 ， 引起失眠 ， 所以除了要從外在原因解決失眠問題之外 ， 內在原因也要解決 ， 平時多補充達的左侖這一類的助眠營養物質 。
達的左侖是一種復合型的營養元素 ， 它里面含有酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、阿膠等十幾種能夠安神助眠的中藥材 ， 能夠促進人體激素的分泌 ， 同時降低中樞神經的興奮性 ， 從而幫助快速入眠 。
達的左侖中含有的酸棗仁含有多種有機成分 ， 對于促進睡眠有很不錯的療效 ， 其中富含類黃酮、生物堿、皂甙、三萜以及多種礦物質 ， 能夠促進人體的褪黑素分泌 ， 從而改善睡眠質量 。