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提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃

健康知識養生常識

在這個飲食多樣化的時代 ， 有利也有弊 ， 豐富了我們餐桌外 ， 也讓很多老人 ， 小孩 ， 產婦等承受了很多飲食危機 ， 在諸多的因素的影響下 ， 近年來 ， 有越來越多產婦在產后了出現奶水不足的情況 ， 根據數據統計 ， 10個產婦中就有一半的人正在被奶少困擾 。
今年24歲的小彤 ， 剛剛出月子 ， 在生活習慣上十分注意 ， 但因為想要奶水更足 ， 就根據老家得來的下奶方子——苦瓜筒骨湯 ， 天天煮著喝 ， 所以每天的飯菜除了一些營養湯之外 ， 還會額外吃它 。
提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃
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但最近這段時間 ， 小彤卻總覺得胸痛 ， 奶水還變少了 ， 婆婆見到這情況 ， 覺得不太對勁 ， 就立馬讓小彤不要喝那個下奶湯了 ， 可小彤也是比較固執的 ， 沒聽進去 ， 還在接著喝 ， 后來小彤去醫院復查時 ， 才知道自己已經出現了早期的乳腺炎 。
提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃
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通過與醫生的一番交談 ， 小彤才得知 ， 由于自己每天的飯菜都是大魚大肉 ， 同時又喝苦瓜筒骨來下奶 ， 這兩者在一起 ， 直接影響了奶水的分泌 。
醫生表示 ， 大魚大肉本身是補體的 ， 但因為乳汁分泌主要是依靠乳腺的疏通 ， 產后大量的食用油膩的湯水 ， 很容易使得體內脂肪過多 ， 堵塞乳腺 ， 不利奶水分泌 ， 長期的堵塞 ， 最終導致乳腺炎的產生 。
除了苦瓜筒骨湯 ， 以下這2種食物也容易導致奶水變少 ， 寶媽別忽視了
1、月子酒
按照老一輩的說法 ， 月子酒是可以幫助寶媽下奶的 ， 但即使是煮過的酒 ， 里面酒精含量還是很高 ， 不僅影響乳腺分泌 ， 還會導致寶寶攝入含有酒精的母乳后 ， 出現出現睡眠紊亂 ， 發育遲緩的問題 ， 不利寶寶成長 。
提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃
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2、紅糖水
紅糖水是用來產后補血的 ， 我們都知道產后寶媽氣血非常弱 ， 需要喝些紅糖水來恢復身體 ， 當然了 ， 適當的喝一喝 ， 對身體是很有幫助 ， 但寶媽們要注意 ， 紅糖水不可過量食用 ， 容易使惡露增多 ， 不利身體的恢復 ， 從而也會間接影響到乳汁的分泌 。
提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃
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醫生提醒：一種“零食”是天然下奶劑 ， 吃一口相當于5杯牛奶 ， 平時可多吃
這種零食就是“乃立多” ， 一種能夠下奶的豌豆蛋白粉 ， 主要是提取了豌豆中的優質蛋白 。
研究表明 ， 每100克的豌豆含有蛋白質7.2克 ， 能夠提高免疫力 ， 幫助身體恢復 ， 而且古籍中曾記載豌豆有通乳的功效 ， 可以疏通乳腺 ， 刺激泌乳素的分泌 ， 從而使奶水增加 。
提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃
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另外 ， 它是屬于植物蛋白 ， 0脂0糖 ， 不像其它下奶湯那樣容易讓人發胖 ， 寶媽產后經常喝的話 ， 身材也不會走樣 ， 幫助下奶同時 ， 還能補充體內蛋白質、水分、鐵元素等等 。
日常也可以多吃些下奶的食物 ， 比如：
1、葡萄：作為生活中常吃的水果之一 ， 它含有豐富的鐵元素 ， 能夠補充氣血 ， 從而使寶媽氣血充盈 ， 更容易產生奶水 。
【提醒：一種“零食”是天然下奶劑，吃一口相當于5杯牛奶，平時可多吃】2、木瓜：木瓜又叫乳瓜 ， 這是因為它里面含有木瓜酶具有通乳豐胸的功效 ， 產后可以與紅棗、枸杞熬成湯食用 ， 也有一定的下奶效果 。