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說到體質 ， 很多不懂的人可能都以為它是一門不靠譜的玄學 ， 因為有些時候 ， 一些看著體質很好 ， 平日里幾乎很少被疾病纏身的人 ， 往往一生病就是大疾病 ， 而一些看著體弱的人 ， 雖總是被感冒等小毛病“糾纏” ， 但卻并沒有出現過什么大的健康問題 ， 那么 ， 所謂體質 ， 其說法究竟靠不靠譜呢？如果平時身體不好、體質較差 ， 又該如何通過飲食來達到增強體質、改善體質的目的呢？
體質 ， 其實是屬于中醫學領域的一個概念中 ， 當然 ， 它也并不是玄學 ， 而且是由先天遺傳和后天獲得所共同形成的 ， 個體體質的不同 ， 表現為在生理狀態下 ， 對外界刺激的反應和適應上的某些差異性 ， 以及發病過程中 ， 對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性 。
所以 ， 在臨床上 ， 醫生對患者體質的研究 ， 其實很大程度上是有助于分析患者疾病的發生以及演變趨勢的 ， 能夠為診斷和治療疾病提供相應依據 。 而大家若是想要通過飲食來改善體質 ， 那么以下幾種食物 ， 就是不錯的選擇 。
1.茯苓
茯苓原本就是藥食兩用的食物 ， 對中醫藥知識稍有了解的人應該都會發現 ， 很多醫生都喜歡使用茯苓這味藥 ， 在古籍《本草正》中 ， 就提到了有關茯苓的具體功效 ， 認為茯苓能利竅去濕 ， 利竅則開心益智 ， 導濁生津；去濕則逐水燥脾 ， 補中健胃 。
這其實也就說明了 ， 對于那些因脾胃不好而導致體質較差 ， 比如有經常挑食、乏力、食欲較差等癥狀的人 ， 都比較適用這味藥材 。
2.白術
白術和茯苓在中醫方劑中是一個非常常用的藥對 ， 白術和茯苓一樣 ， 都是藥食兩用的存在 ， 但功效不同于茯苓 ， 白術可以用來治脾虛脹滿、治痞 ， 可消食、強胃 ， 適用于因脾氣虛弱而出現身體健康狀況欠佳、體質不好的人群 ， 在日常生活中 ， 這些人會表現出抵抗力差、容易感冒咳嗽 ， 且經常感覺疲憊、乏力 ， 精神較差等 。
3.山藥
相信大家在生活中都吃過山藥煲雞、山藥排骨、山藥煲粥 ， 自古至今 ， 山藥一直都是餐桌上深受歡迎的可口食物 ， 但與此同時 ， 它也是非常重要的一味中藥材 。 山藥可以用來健脾、補肺、固腎、益精 。
比如 ， 對于平時體質較差 ， 總是感冒、咳嗽、拉肚子的人 ， 亦或是男性遺精次數增多、女性帶下增多 ， 小便頻數、清長等情況 ， 均可通過吃山藥進行調理 ， 這種體質在中醫里被稱作陽虛體質 ， 一般以脾腎陽虛為主 。
所以 ， 多吃山藥就能起到很好的補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的效果 。 大家若是平日里感覺身體不太好 ， 特別是有脾臟和腎臟這方面的毛病 ， 那么就建議多吃些山藥 ， 可以幫助自己很好的調理 。
【吃什么可以增強體質？醫生提醒：3種不容錯過的食物，提高免疫力】【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品 。 作者
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