1. 首頁 > 健康養生 > >

回南天如何除濕 教你十方法

春季

食療養生網導讀：回南天，濕漉漉的環境給你的生活和身體帶來很多不適，那么回南天如何除濕呢？回南天除濕妙招多，下面小編教你回南天如何除濕，這10種方法最有效！
回南天如何除濕？
1、運動排濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥 。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝 。
2、少吃水果
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后，人會產生“內濕”，出現多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等 。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物 ?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時 。蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代 。
廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效 。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加 。
3、背部刮痧
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域 。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕 。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮 。大概每個區域刮5-8下即可 。

4、內衣褲穿前最好燙一燙
衣服得不到充分晾曬容易發霉，私處可能受到感染，潮濕會使細菌、病毒的繁殖速度加快，引發了霉菌性陰道炎，再加上女性衛生用品容易在“回南天”霉變，所以目前是霉菌性陰道炎的高發期 。
為了預防疾病，貼身內衣褲和毛巾務必保持潔凈和干燥，內褲和毛巾要分開洗凈后，最好用開水煮一煮或者用熨斗燙一燙，然后用吹風筒熱風吹干；另外，可在濕鞋肚里填塞報紙來保持干燥，一來可以吸收掉水分，二來可以保持鞋子不變形 。
5、辣椒干、炮仗、火盆
民間歷來有傳統的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒干；另一種是放置質量可靠的炮仗，因為炮仗內有硫黃，不但可除濕還可除蟲 。
不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好 。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內濕度 。 
6、點蠟燭、熱水加鹽拖地板
點蠟燭能使水汽無法凝結，從而減低室內濕度 。如果家里已經出現霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味 。
用熱水加鹽拖地板 。這種方法能加速水分揮發，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙，減少鞋底把水分帶入 。
7、家電除濕
家電放在通風處，提高使用電器的頻率，因為機器在運行時會產生熱量，能有效地驅散潮氣 。電視或電腦等家電不使用時，最好套上保護罩 。同時還要提高家電的使用率，最好每天使用一次，利用家電通電運行時產生的熱量驅散濕氣 。
大部分空調都有除濕功能，這時候就可以利用這個功能除濕；還有可以購買專業的除濕機，簡單快捷除去室內濕氣 。