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春天養生吃什么好( 二 )

春季食療


另外草莓屬漿果類 ， 這類水果對延緩大腦衰老 ， 增強記憶力是最強最有效的 。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神 ， 趕走春困 。
六、春天吃什么零食：堅果
應每天補充適當的堅果 ， 堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分 ， 每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題 ， 有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性 。尤其是白領和學生一族 。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好 ， 即杏仁、榛子10顆左右 ， 或葵花籽一小把 ， 或核桃仁6顆左右 。
七、春天喝什么飲料：紅茶
適時適量的補充水分可以說是全身都受益 ， 其中清晨的第一杯水特別重要 ， 在起床后空腹喝一杯溫開水 ， 補充一晚上缺失的水分 ， 還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效 。
另外很多人喜歡喝茶 ， 在北方初春季節 ， 天氣仍然十分寒涼 ， 所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶 ， 晚春后可以逐漸換做綠茶 。
八、春天飲什么酒：人參酒
人參酒 ， 適用于春季老人氣血不足、手腳冰涼、心悸失眠、神經衰弱等癥狀;藥酒 ， 適用于少女春季脾胃虛弱、食少乏力、容易感冒的癥狀;十全大補酒 ， 主要針對婦女氣血虛弱、食少乏力、頭暈心悸等癥狀有較好的療效;
狀元紅藥酒 ， 這個藥酒性偏溫 ， 適應于春季體溫偏涼的人 ， 也具有疏肝理氣的功效 。
春天養生吃什么好?春季的飲食需要合理的搭配 ， 俗話說 ， 食之有道 ， 不適宜過量的攝入同種食物 ， 不同時間段需要注意的飲食有有講究 ， 比如睡覺前不要喝茶 ， 適宜喝點人參酒等 。