1. 首頁 > 健康養生 > >

養生警惕：春天賴床的4大危害 不得不知！

春季食療

食療養生網導語：養生警惕：春天賴床的4大危害 不得不知！(圖) 。春季是萬物復蘇的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起 。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健 。
一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4-6點；如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5~7點之間，剛好是陽氣準備，或正要開始旺起來的時候；當然‘晚睡’最晚也不能超過11點以后 。
所以，春季宜養成晚睡早起的習慣，以適應自然界的生發之氣，而此時賴床對人可有4個危害！
賴床危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處于抑制狀態的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神 。
賴床危害2：破壞人體正常的生物鐘規律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩 。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利于身體健康 。

食療養生網導語：養生警惕：春天賴床的4大危害 不得不知！(圖) 。春季是萬物復蘇的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起 。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健 。
賴床危害3：消化不良
喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間 。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一 。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘 。
賴床危害4：影響泌尿系統健康
【養生警惕：春天賴床的4大危害 不得不知！】喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康 。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，于是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外 。