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我表妹欣欣（化名）今年21歲 ， 剛上大二 ， 剛交了一個男朋友 ， 私信我說最近遇到了一件尷尬的事情 ， 兩個人交往半年 ， 第一次接吻之后 ， 男朋友怎么也不愿意見她了 ， 后來溝通了解到 ， 原來是因為欣欣的“口氣”太大了 。 表妹很難為情 ， 每天早晚刷牙不知道是怎么了 。

那么 ， 我們的口臭究竟是怎么產生的呢？ 1、口腔衛生沒做好
口腔衛生沒做好是導致口臭的一個重要原因 ， 很多人在平時刷牙的時候沒有刷徹底的 ， 時間一長就容易引發口臭的問題 ， 所以 ， 我們在刷牙的時候一定要仔細的刷 ， 每次刷牙的時間最好控制在三分鐘或者三分鐘以上 ， 這樣才能算是有效刷牙 ， 從而緩解我們口臭的問題 。

2、腸胃疾病引發
腸胃疾病是引發口臭很常見的一個原因 ， 一般來說 ， 腸胃不舒服或者有炎癥的時候 ， 口氣就會很明顯 ， 值得注意的是 ， 這種口臭的問題長時間存在的話 ， 就是腸胃的炎癥表現了 ， 很有可能是由于身體里的濕熱氣比較重 ， 對于這種情況引發的口臭 ， 需要我們做一個全面的檢查 ， 之后根據具體的狀況針對性的治療 。

3、熬夜晚睡等不良的生活習慣加重口臭
不良的生活習慣也是非常容易誘發口臭的問題出現的 ， 現在很多年輕人習慣了吃刺激油膩的食物來獲得滿足感 ， 經常有這類飲食習慣的人就非常容易引發一些消化方面的疾病 ， 從而引發口臭 ， 此外 ， 很多年輕人還有長期熬夜的習慣 ， 這種長時間的缺乏睡眠的情況也是非常容易誘發口臭問題的 ， 所以我們這些平時的不良生活習慣一定要注意調理 。

很多人反應 ， 自己發現不了口臭 ， 怎樣知道自己是否有口臭呢？ 方法一：舔一下自己的手臂 ， 等唾液干了之后 ， 再用鼻子聞一下 ， 有沒有口臭立馬就能夠知曉 ， 要是有明顯的異味 ， 就說明有存在口臭的癥狀了 。
方法二：雙手在口鼻之間形成一個比較密閉的空間 ， 然后正常地說話和呼吸 ， 如果沒有什么異味 ， 就說明自己的口氣還是比較清新的 。

生活中 ， 我們如何預防口臭？ 1. 早晚刷牙、飯后漱口 ， 從而減少食物殘留物、細菌繁殖；
2. 用牙線清除牙縫、牙根部的菌斑 ， 牙垢；

3. 定期洗牙 ， 以延遲菌斑和牙石再沉積 ， 建議每半年到一年洗牙一次 。
4. 適當地使用漱口水；
【口臭|口臭可能是身體的求救信號！2個方法可自測口臭】5. 多喝綠茶也可以減少口腔含硫氣體 ， 從而減少口臭的發生 。

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