排骨|“秋季1碗湯,不用醫(yī)生幫忙”,這6道湯水要多喝,潤(rùn)肺營(yíng)養(yǎng)防秋燥( 二 )

文章插圖
1、魚(yú)盡量選擇活鯽魚(yú),處理干凈,然后去魚(yú)腥線(魚(yú)腥線在魚(yú)鰓下面深處切一下就可以揪出來(lái)一條白線)
2、將鯽魚(yú)的魚(yú)鱗徹底的清除干凈,之后將魚(yú)內(nèi)部的黑膜給撕掉,這樣才不會(huì)腥,魚(yú)鰓、魚(yú)鱗、內(nèi)臟也要清理干凈。
3、魚(yú)完全清洗干凈之后,在魚(yú)的肚子上斜刀切幾刀 這樣比較容易入味。
4、之后切一些蔥姜,將姜片 卡在斜刀切的地方,準(zhǔn)備一些蔥姜放入碗中 放入水 弄一些蔥姜水 倒在魚(yú)的身上 腌制10分鐘

文章插圖
5、鍋里下一勺食用油燒熱,下入鯽魚(yú),小火慢煎,將鯽魚(yú)煎至兩面變微黃,加適量鹽使魚(yú)肉更入味。
6、等到鯽魚(yú)煎出香味了,兩面都很黃,加入開(kāi)水沒(méi)過(guò)鯽魚(yú),開(kāi)大火煮10分鐘。一定加開(kāi)水,一次加夠,開(kāi)水能使肉質(zhì)不變柴,吃起來(lái)也不會(huì)腥。
7、豆腐切成小塊之后,焯水 取出豆腥味,之后放入鍋中熬煮,之后燉20分鐘
8、鯽魚(yú)湯熬好之后,出鍋加鹽調(diào)味即可。撒入蔥花美味既成。

文章插圖
山藥排骨湯山藥排骨湯作為傳統(tǒng)的家常菜,同樣的食材,用不同的方法,燉出來(lái)的湯品各有千秋,味道都是極其鮮美的。山藥排骨湯是以山藥和排骨為主要食材的家常湯品,口味咸鮮,可補(bǔ)腎養(yǎng)血,增強(qiáng)免疫力,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
〖 食材清單 〗 排骨 山藥
〖 制作步驟 〗

文章插圖
1、豬排骨選用的是帶脆骨的小塊排骨,吃起來(lái)嘎吱脆的豬軟骨,口感特別好。排骨 切成小段。放入水中 放入鹽 放入面粉 清洗干凈
2、排骨焯水,鍋中放入 放入排骨 放入蔥姜 料酒 開(kāi)火燒開(kāi) 焯水,撇去浮沫,
3、準(zhǔn)備配菜 可以選擇一些蔬菜,玉米 胡蘿卜 山藥 紅棗 不喜歡的也可以不添加

文章插圖
4、排骨焯水放入砂鍋里面 ,之后放玉米段、胡蘿卜塊、蔥段姜片和紅棗,大火煮開(kāi)后,小火慢燉。
5、排骨湯小火慢燉一小時(shí)左右,掀開(kāi)鍋蓋看到湯水濃醇,香氣四溢,將山藥下入鍋中,繼續(xù)燉煮半小時(shí)左右。
6、山藥煮熟即可關(guān)火,熱氣騰騰的玉米山藥排骨湯就煲好了,撒入一些蔥花 美味既成。

文章插圖
鴨血粉絲湯“鴨血粉絲湯”是南京的特色名吃。此湯主要有老鴨湯、鴨血、鴨腸、鴨肝、鴨肫等和粉絲、豆腐泡制成。地道的“鴨血粉絲湯”。湯的口味鮮香爽滑,過(guò)口不忘!
〖 食材清單 〗 鴨血 粉絲 鴨胗 鴨腸 鴨湯 油豆腐 桂皮 香葉 八角 白胡椒 胡椒粉 榨菜 蔥姜蒜
〖 制作步驟 〗

文章插圖
1、鴨血、鴨胸肉、鴨肫沖洗干凈,香菜摘洗干凈,備好粉絲和豆腐泡。
2、鴨胸肉、鴨肫冷水下鍋焯透撈出。鍋里另加水,加入料包、大蔥、姜片、大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮20分鐘加入鹽,繼續(xù)煮20分鐘左右。
3、鹵好的鴨胸和鴨肫切成小片。
4、鴨血切成小片,豆腐泡切成小塊,香菜切碎。

文章插圖
5、湯鍋水燒開(kāi),加入瑤柱鮑魚(yú)汁、粉絲燒開(kāi)。
6、加入鴨胸、鴨肫、鴨血、豆腐泡燒開(kāi),煮3分鐘左右,
- 麻辣香鍋|三伏天出汗多,6種“高鉀”食物常吃,營(yíng)養(yǎng)解暑,天熱也精神十足!
- 教學(xué)|「新春科普」別讓“甜蜜”成為負(fù)擔(dān)
- 明日立春,記得“5事不做,2味不吃”,迎春接福一年都順利
- 大年初四立春,喜迎“三羊開(kāi)泰”,記得“吃3菜忌3事”,迎春接福
- 向未來(lái)|相約冬奧·記者探訪 | 冬奧村醫(yī)療保障“中醫(yī)味”漸濃
- 團(tuán)隊(duì)|相約冬奧·記者探訪 | “冰上F1”醫(yī)療保障難在哪里?
- 風(fēng)險(xiǎn)可控|杭州:將在風(fēng)險(xiǎn)可控情況下縮小“三區(qū)”范圍
- 早上起床|醫(yī)生:最便宜的“長(zhǎng)壽藥”就是喝水!但要知道2個(gè)時(shí)間不能喝
- 艾草|艾葉被譽(yù)為“長(zhǎng)壽草”,4大功效太實(shí)用,尤其是嬰孩和女人最適用
- 長(zhǎng)壽|“老來(lái)瘦,好長(zhǎng)壽”?體重保持在此范圍,或許才算健康!
