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運動|冬季是調理體質的好時節！陰虛體質，找對“調補方”很重要( 二 )

熬夜運動睡眠


如果你喜歡宅在家里 ， 也可以做做擴胸運動 ， 也是滋陰的良好運動方式 。




休養體質：保證優質睡眠 ， 活動要節制
想要滋陰補陰 ， 睡眠也是要保證的 ， 同時盡量少去做蒸桑拿、泡溫泉這類耗損陰氣的活動 。 同時做事也要懂得節制 ， 像春節活動之一的打麻將 ， 容易激起人們的勝負欲 ， 不利于控制脾氣 ， 也要少玩 。 可以采用練練字、繪畫、聽音樂等方式去調節自己的休閑時光 。
由此看來 ， 想要改善體質 ， 也不是一件難事 ， 從現在開始 ， 行動起來吧！
參考資料
[1
《冬天是調體質最好時機 八大體質的詳細的調補方》.健康時報.2017-11-25 07:01
[2
《9種體質大辨別看看你屬于哪種？》.金羊網.2015-06-03 06:23