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腸癌|這6種病是“氣出來”的，可你渾然不知！告訴身邊人，氣病沒人替( 二 )

疾病腸癌肝臟


乳腺增生：研究發現 ， 女生愛生氣容易并發乳腺不正常增生 ， 還會影響胸部發育 。 從中醫的角度看 ， 乳房有肝經通過 ， 受肝經影響較大 ， 而肝主情志 ， 生氣會使肝經運行受阻 ， 于是便容易誘發乳腺增生、結節或乳癌等乳房疾病 。
甲狀腺結節：生氣時 ， 體內激素的分泌會快速增加 ， 導致甲狀腺也會異常地分泌大量甲狀腺激素 ， 如果經常生氣 ， 甲狀腺激素一直處于較高的水平 ， 就可能會引發甲狀腺亢進、甲狀腺結節和甲狀腺腫瘤等甲狀腺疾病 。
胃部潰瘍：俗話說“氣飽了” ， 正反映出生氣會影響胃腸正常運作 。 因為在生氣的時候 ， 全身的血液流向面部和腦部 ， 導致胃腸的血流量不足 ， 胃腸的蠕動速度就會減慢 ， 胃酸的分泌會增多 ， 人會出現沒食欲、腹部脹痛、消化不良等癥狀 ， 嚴重時可引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍 ， 更會造成胃出血等嚴重胃腸疾病 。

?精神抑郁：經常生氣 ， 動不動就發怒 ， 長期精神刺激和壓力下 ， 容易引發精神心理方面的疾病 ， 使人變得情緒低落、焦慮焦躁、提不起勁 ， 嚴重時甚至會發展成抑郁癥 。

中風腦梗：生氣的時候 ， 心跳會加快 ， 血壓也會升高 ， 大量的血液會涌向腦部 ， 增加腦血管的壓力 ， 進而誘發腦中風腦梗塞 。
心臟病：生氣會引起交感神經興奮 ， 造成心跳加速、血管收縮 ， 就會加大心臟的負擔 ， 導致心率過速甚至心律失常 。 長期下來會損害心臟健康 ， 增加患心臟病的風險和心臟病死亡的風險 。

?四、3個方法調節情緒 ， 祝您微笑每一天
人不可能完全不會生氣 ， 但如果生氣后沒有正確調節情緒 ， 把生氣悶在心里 ， 很容易就會悶出病來 。 下次生氣時 ， 不妨試試以下3個情緒管理方法：
1、轉移注意力
轉移注意力可以幫助我們更好的管理消極情緒 。 生氣時 ， 可以想想其他讓你開心的事情 ， 或是做些讓自己變得愉悅的事情 ， 例如看你喜歡的電視節目 ， 抱抱心愛的寵物等 。
2、深呼吸
深呼吸可以幫助我們平復情緒 。 生氣時 ， 建議可以先深呼吸5-8次 ， 這樣不僅能把思緒從生氣中轉移 ， 還能改善生氣引發的過度通氣綜合征 。

?3、解決生氣的根本原因

生氣時如果只顧著抒發 ， 不去探索造成生氣情緒的根源并積極化解 ， 這樣下次還是會繼續為此而生氣的 。 不妨在生氣的時候 ， 問問自己：我是什么時候開始生氣的？我為什么現在會覺得生氣？
例如你的生氣是來自于某個特定的人 ， 可以想想到底是這個人身上的哪一點激怒你了 ， 是過去發生了的什么事情讓你有了負面情緒 ， 還可以以用第三者的角度去看待造成生氣的情景 。 然后等情緒穩定后 ， 可以跟這個人去進行合理的溝通 ， 表達自己的感受和訴求 ， 讓問題得到妥善的解決 。

?生氣其實是一種信號 ， 有怒氣時千萬不要壓抑 ， 不要忽視生氣的感覺 ， 否則很容易氣出病來 ， 對自己不好 ， 對別人也不好 。 生氣時不妨找個方法釋放憤怒的情緒 ， 讓自己的心情更舒坦一些 ， 這樣才更有利于健康 。
參考資料：
[1
氣氣氣氣氣氣氣死了！萬萬沒想到 ， 這些病都是被氣出來的… .科普中國 ， 2020-01-08
[2
這些被“氣”出來的病 ， 希望你一個都不要得.騰訊醫典她知 ， 2021-09-15
[3
每一次生氣 ， 對身體都是一次地震：氣出20種??！看完再也不敢生氣了！.健康時報 ， 2017-09-06
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