1. 首頁 > 健康養生 > >

網友|全網都在挑戰？緊急提醒！

關節劉偉軍武漢交通廣播突關節青綠腰全網舞蹈網友訓練局部新聞脊柱動作腰椎只此青綠

高髻青衣的少女們款款而行
在春晚舞臺
《只此青綠》火了
【網友|全網都在挑戰？緊急提醒！】網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

舞蹈火了之后
就有網友們開始大秀“青綠腰”
網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

△網友模仿圖
看得出他們之中
大多都有舞蹈功底——
網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

但是 ， 厲害的人之中
更有挑戰失敗的網友——
網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

專家緊急提醒
此腰好看 ， 可不要蠻干模仿
湖北武漢市第四醫院脊柱外科副主任醫師王威博士介紹 ，做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量 ，臺上一分鐘臺下千日功 ， 都是通過演員日積月累訓練出來的 。沒有經過專業訓練的普通人 ， 很容易在模仿這個動作時 ， 造成腰部受傷：

首先：腰部過度的后伸下壓 ， 會導致腰部局部應力增大 ， 椎間盤后緣處受到額外擠壓 ， 有可能導致局部纖維環的破損；壓力進一步增大 ， 會使髓核從破裂的纖維環突出 。 如果突出的髓核壓迫了周圍的神經 ， 就會導致我們常說的椎間盤突出癥 。 這個動作也會使椎體后部的關節突關節受到巨大的壓力 ， 而導致其受損 ， 關節突關節受損后會導致局部腰痛不適 ， 長期下來 ， 還會導致腰椎不穩而產生后遺癥 。
小孩的腰很軟 ， 練一練沒問題？
對此 ， 該院脊柱外科二病區劉偉軍主任提醒 ，這個認知更是存在巨大危險 。 對于 正在生長發育期的青少年來說 ， 不當模仿同樣會導致腰椎局部應力加大 ， 可能造成腰椎峽部骨質斷裂 ， 從而引起長期的腰痛 ， 甚至腰椎滑脫 。
網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

“青綠腰”是如何練成的？
網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

要做出“青綠腰”動作
需要很強的腰腹力量 ，
《只此青綠》的舞蹈演員們
私下經常進行體能訓練 。
日積月累的訓練 ，
才造就我們看到的絕美“青綠腰” 。
編導說 ， 為了讓演員們沉下心 ，先讓演員們用半個多月練習“安靜” ， 才正式開始編排 。 排練時 ， 還用了大量詩歌引導 。
網友|全網都在挑戰？緊急提醒！
文章圖片

△《只此青綠》演員們在候場排練
大家千萬量力而行
不要盲目模仿～
更多新聞
  • 抽抽抽新年簽啦??送送送禮物啦??
編輯｜鄭雨
來源｜ 央視新聞、長江日報、武漢交通廣播
點亮在看 ， 讓更多人知道