一家三口相繼查出失眠，醫生嘆息：做飯時常放“它”，難怪失眠加重 _健康小知識

【一家三口相繼查出失眠，醫生嘆息：做飯時常放“它”，難怪失眠加重】人這一生有三分之一的時間都是睡眠中度過，如果不能保持優質的睡眠質量，那么機體各個器官功能就得不到修復，就會嚴重影響身體細胞的修復以及排毒。
根據調查顯示，我國失眠的人群逐年龐大，不論是中老年人還是年紀輕輕的上班族，甚至是正在上學的青少年，也長期飽受失眠的困擾。在眾多失眠的因素中，熬夜與壓力大是我們大家最熟知的，但還有一種危險因素，常常被我們忽視。

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分享一個真實案例：
家在山東的王女士，一家三口最近一段時間身體莫名出現了病態，除了她和她老公外，還包括剛滿18歲的女兒。每到晚上就輾轉反側睡不著覺，白天精神也不太好，整個人看起來有氣無力的。
王女士老公有次出工時，差點暈倒釀成大禍，這讓王女士一家人都緊張不已，感覺驅車來到醫院。經過一系列的檢查發現，王女士一家人都被診斷出不同程度的失眠，這讓他們感到很疑惑。

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通過主治醫生的了解，發現導致他們一家三口患上失眠的元兇竟然是常吃的一種食物。原來王女士一家很喜歡吃辣椒醬，每次炒菜時都是放上2大勺，有時候沒有菜時，直接把辣椒醬放在米飯上就飯吃，不論早中晚，頓頓都不離辣椒醬。
那么就會有人疑惑，辣椒醬為什么會導致失眠呢？
醫生表示：大量的辣椒會刺激胃部消化功能影響睡眠質量，而這種加工制成的辣椒醬除了有大量的辣椒外，里面還含有豐富的色素以及亞硝酸鹽，這兩種物質都能夠影響體內神經遞質正常分泌毒素，使交感神經造成紊亂，進而影響睡眠質量。

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而王女士一家人頓頓不離辣椒醬，這在無形之中影響到一家三口的睡眠質量，所以即使再喜歡一種食物，也要注意適量。
除了辣椒醬外，廚房中這2種調料也會使失眠加重，勸你少吃
1、變質的油
油是在我們生活中非常常見，每次炒菜都會用到，但很多人不知道油放置很長時間不用的就就會產生沉淀，但往往很多人對這些沉淀物不在意，還在繼續食用。殊不知這種沉淀物里面有大量的黃曲霉菌以及其他有害物質，長期食用會導致身體出現心腦血管疾病，影響人的正常睡眠。

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2、濃香型醬油
相信家家戶戶都會有醬油，這是生活中比較常見的一種調料，但醬油在制作過程中是會產生大量的有害物質，特別是胺類。
而且醬油里面還含有大量的食鹽，加熱后就會變成亞硝胺這是一種對人體有害的物質，長期食用還會對肝臟造成一定的負擔，影響日常的排毒工作，容易引起腦部神經系統紊亂，嚴重影響睡眠質量，所以還是要少吃。

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醫生表示：睡前養成2個好習慣，或許能沾床就著
第一：補充助眠物質
這里說的助眠物質可不是安眠藥、褪黑素之類副作用比較大的安眠物，長期失眠的人不妨試試達的左侖這一物質，它是由酸棗仁、百合、茯苓、蓮子桑葚等十多種安神藥材提取而成的。
達的左侖中的酸棗仁里面含有豐富的三萜皂苷、類黃酮以及生物堿等營養物質，能夠改善睡眠質量，具有寧心安神的效果。