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女人氣血不足有6個信號，多好的護膚品也掩不住，三種途徑改善

健康知識養生常識

中醫文化博大精深 ， 對氣血尤為重視 ， 認為是人們健康的主要因素 。 女人的氣血問題 ， 歷來是討論和關注的焦點 ， 涌現了無數經典補氣血名方 。
中醫認為 ， 氣血是女人很重要的關鍵要素 ， 有了充足的氣血 ， 才有健康、美麗的基礎 。 氣血不足 ， 輕度虧損 ， 則面色不佳 ， 膚色不好 ， 精神不振 ， 氣血重度不足 ， 則百病生 。
女人氣血不足有6個信號，多好的護膚品也掩不住，三種途徑改善
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現代女人半邊天的作用越來越突出 ， 除了生育帶娃 ， 工作壓力不斷增大 ， 作息習慣經常擾亂 ， 不健康的飲食對身體造成沖擊 ， 如此種種 ， 帶來易感冒、易失眠、易經期不正常等問題 ， 煩惱不已 ， 實際上就是氣血不足了 。 有這么6種表現：
1、眼睛血絲多 ， 偏黃 ， 眼白渾濁 。 眼睛不是正常的黑白分明 ， 而是給人一種混沌的感覺 ， 即使用眼藥水、戴眼鏡也掩蓋不了 。 眼睛周邊有明顯的黑眼圈 ， 中年女人還容易出現眼袋和分泌物 ， 即使沒有長時間玩手機 ， 眼睛也容易出現干澀的感覺 。
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【女人氣血不足有6個信號，多好的護膚品也掩不住，三種途徑改善】2、嘴唇發白 ， 不紅潤且干癟 ， 嘴角周邊有暗影 ， 容易出現口腔異味、口腔潰瘍、牙齦腫痛、聲音嘶啞等問題 。
3、頭發呈現不健康的黃色 ， 或者大量白發夾在黑發里 ， 頭發易分叉 ， 洗頭和梳頭容易掉大量頭發 ， 頭皮易發癢 ， 有頭皮屑 ， 頭發整體看上去缺少光澤 。
4、臉色偏白或偏黃 ， 即使涂上貴重的護膚品 ， 也不夠紅潤 ， 而且還有泛黃的感覺 ， 很容易出現痘印、成片的雀斑 ， 黃斑久久不消 。
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5、手心經常出汗或手心冰冷 ， 手指甲上的半月形偏大或偏小 ， 表明氣血循環功能不足 ， 寒氣或熱氣較盛 ， 而且手背和手指的青筋 ， 與膚色對比明顯 。
6、入睡平躺時容易胸悶、氣短 ， 入睡困難 ， 容易驚醒 ， 醒來后再難入睡 ， 呼吸氣息重 ， 夜半起床排尿次數不少于3次 ， 或者在床上喜歡滾動 ， 睡姿不佳 ， 有流口水的現象 。
這6個表現 ， 出現一個或多個 ， 都是氣血不足在發出信號 ， 要及時調整和保養 ， 但有的職場女士工作繁忙 ， 氣色不佳想用化妝品掩蓋 ， 當時看著還可以 ， 時間一長 ， 氣血不足的疲態 ， 是任何化妝品都掩蓋不了的 。 治本又美顏的方法 ， 唯有補足氣血 。
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說到補氣血 ， 有的女人相信保健品 ， 讓人心里感覺良好的補氣血的保健品 ， 大多數是心理作用 ， 女人補氣血 ， 離不開三部曲：飲食、運動、調養 。
飲食的關鍵 ， 是優質蛋白、微量元素、葉酸 ， 如紅棗、紅豆、紅糖、桂圓、蓮子、核桃、豬血、烏雞、胡蘿卜、黑色食品系列等 ， 比較有名的是紅棗阿膠粥 ， 用紅棗30克 ， 阿膠10克 ， 紅豆30克 ， 枸杞10克 ， 冰糖10克熬粥 。
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運動以瑜伽、太極為主 ， 白領一族注意不要長時間久坐、長時間盯住電腦 。
調養以經絡為主 ， 每天溫水泡腳 ， 艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位 ， 對升發氣血有較好作用 。
實在是很忙 ， 沒有時間好好護理、補氣血的小伙伴 ， 推薦補氣血的黃金組合——紅棗桂圓枸杞茶 ， 主要是三種補氣血的藥材科學配伍 ， 益氣養血、滋補肝腎、健脾養心 ， 連用一個月 ， 你會看見明顯的效果 。