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肺部“清潔工”終于找到了，若你長期吸煙肺不好，平時多吃，肺舒服，人輕松！

養生常識健康知識

肺臟 ， 又稱“華蓋” ， 可為五臟六腑“遮風擋雨” ， 它是呼吸系統的重要器官 ， 負責體內的氣體交換工作 。 中醫上也有句話叫“溫邪上受 ， 首先犯肺” ， 意思就是肺臟最容易受到外來有害物質的侵害 。 所以 ， 日常生活中保護肺部健康很重要 。
肺部“清潔工”終于找到了，若你長期吸煙肺不好，平時多吃，肺舒服，人輕松！
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長期吸煙的人群經常出現以下4種表現 ， 注意養肺了 。
1、鼻炎反復發作
肺與鼻子的關系很密切 ， 鼻子不舒服或許肺不健康的表現 ， 由于外部環境的影響 ， 經常會有反復鼻炎、鼻竇炎等不舒服 ， 并且鼻竇炎容易發生感冒 ， 流鼻涕等癥狀 。
2、皮膚干燥、瘙癢
人的身體是通過肺氣的宣泄和肅降 ， 讓氣血津液得以散播全身 。 所以 ， 若是肺不不適會影響到皮膚的狀況 ， 肺不好的人更容易出現皮膚干燥 ， 皮膚瘙癢的情況 。
3、便秘 ， 排便不順暢
肺部毒素過多還會影響腸道健康 ， 造成大便不暢 ， 反復便秘的問題 ， 而且長期便秘又會讓體內垃圾堆積 ， 加重肺部損傷 。
4、抵抗力下降 ， 愛生病
肺不好的人抵抗力下降 ， 導致外邪侵襲引發疾病 ， 而且肺部一般都很難治愈 ， 容易復發 ， 這樣容易導致肺功能下降 ， 身體抵抗力降低 ， 導致身體虛弱 ， 病毒容易侵入肺部 。
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5、胸悶氣短
胸悶氣短是肺部疾病的典型癥狀 ， 尤其是長期吸煙、有慢阻肺家族史、反復出現呼吸道感染以及長期暴露在粉塵環境中工作的人 ， 如果經常出現胸悶的情況 ， 或者早晨常因胸口憋氣、呼吸困難而驚醒 ， 都應該及時去醫院進行肺功能及相關檢查 。
6、長期咳嗽、咳痰
長期吸煙的人若持續3周以上咳嗽 ， 干咳、無痰或少量白色泡沫痰 ， 注意肺部健康問題 。
7、手指變形
肺不好還可能表現在手指上 。 當肺部出現病變時 ， 易導致氣道阻塞 ， 誘發組織缺氧 ， 從而引起手指指端肥腫的情況 ， 因其形狀就如同棒槌一般 ， 醫學上稱為杵狀指 。 杵狀指可見于多系統疾病 ， 其中肺部疾病可占到80% 。
吸煙有害健康 ， 這句話早已深入人心 ， 但還是有很多人 ， 因吸煙而引發各種疾病 ， 接下來我們看看長期吸煙者都有哪些危害？
1、影響肺的呼吸功能
吸煙對呼吸道免疫功能、肺部結構和肺功能都會產生影響 ， 引起多種呼吸道疾病 。
2、影響肺功能
有研究顯示 ， 吸煙者COPD發病率較不吸煙者高2~8倍 ， 約15%吸煙者最終將患COPD 。
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3、增加患肺癌的風險
吸煙會使得患肺癌的風險增加三到十倍 。 吸煙不僅對吸煙者的肺部不好 ， 而且對吸煙者附近的人也有不利的影響 。
4、影響心血管系統
吸煙和被動吸煙是冠心病、高血壓等心血管疾病的主要原因之一 ， 也是這些疾病的獨立危險因素 。
長期吸煙肺不好的人 ， 這3種食物多吃 ， 讓你的肺更健康！
1、綠茶
經常喝綠茶 ， 能緩解尼古丁對肺部的傷害 。
2、山藥
山藥有潤肺 ， 止咳化痰效果 。
3、山竹
含有豐富的維生素和多種微量元素 ， 具有降燥去火 ， 清熱解毒 。
肺部“清潔工”終于找到了，若你長期吸煙肺不好，平時多吃，肺舒服，人輕松！
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長期吸煙的人 ， 清肺要記住三個字——吃、喝、按、動 。
1、吃——養肺的食物要多吃 ， 尤其白色食物 ， 中醫認為“白色入肺” 。 (雪梨 ， 白蘿卜 ， 魚腥草 ， 山藥 ， 百合)