鹽多骨必失，骨科主任勸告：要少吃，否則骨頭或“爛”成蜂窩煤 _健康小知識

導語：
中老年人經常遭受腰酸背痛的折磨，甚至有一些年輕人也早早的出現了這種情況。引起腰酸背痛的原因有很多，有的是屬于勞累過度，還有一種是骨骼出現了問題，但其中最常見就是因骨質疏松這種疾病而導致的。
骨質疏松是讓許多人頭疼的一個問題，并不是因為它本身可怕，而最為嚴重是它帶來的一系列并發癥，如：骨折、骨裂，這些都嚴重的威脅到我們身體健康和正常生活。

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鹽多骨必失，盡量少吃，避免骨質疏松的出現
大家應該都知道，骨松患者是不建議吃高鹽的食物，因為這類食物中含有大量的鈉離子，而造成骨質流失的“罪魁禍首”就是它。當人體中攝入大量的鈉離子時，就會加速尿鈣的排出，若不重視，時間一久就會加重骨質疏松的癥狀。
所以骨質疏松患者要少吃鹽，而且除了食鹽以外，在我們日常生活中以下食物也容易造成誘發骨質疏松。

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醫生呼吁停止食用：不想你的骨骼變成“蜂窩” ，這3種東西趁早遠離
1、花生
花生這種豆類食物中含有一種植酸的物質，這類物質可以輕易的與人體內的鈣質結合，生成鹽類的同時還會降低鈣質的利用轉化率。所以為了骨骼的健康，大家應少吃花生這種植酸含量高的食物。
2、咖啡
年輕人比較喜歡和咖啡，但殊不知它正在慢慢“偷空”你的骨骼。咖啡中的咖啡因會加速尿鈣的排出，進而抑制了骨骼對鈣的吸收，時間久了，就會出現骨質疏松的癥狀。如果常喝咖啡超過400毫克，還有會增加骨折的發生概率。

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3、火鍋
我相信大家應該都不會拒絕在假期期間來一頓火鍋吧，但我們品嘗美食的同時要知道火鍋本就熱量很高，紅油火鍋又比較辛辣，經常吃會阻礙鈣的吸收。
而且調料中含有大量的鹽，對血管也造成一定的負擔，很容易會對身體造成傷害，所以像是高鹽、辛辣刺激性的食品還是要少吃的。

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骨質疏松并不可怕，預防才是關鍵，常做這3件事，或可增強骨骼
第一、補充營養素
骨質疏松的出現主要是因為骨骼內的營養元素嚴重缺失，平常的飲食不足以補充人體所需要的營養。推薦大家補充一些聚目丙安，它不但可以平衡骨骼內的各種物質，還可以促進骨骼的修復。
聚目丙安中的牛初乳粉、乳礦物鹽、麥芽糊精等優質營養元素，都能起到補充營養且促進骨骼生長的作用，其中號稱“免疫之王”的牛初乳粉可以提高人體免疫力，而麥芽糊精具有強健筋骨、促進血液活動的作用，一定的避免了骨質流失。
聚目丙安在維持造骨細胞與破骨細胞的平衡的同時，還可以穩定骨骼的吸收與提高骨代謝能力，具有雙重作用的效果。若骨質疏松患者想要快速恢復骨密度，可以每天食用1-2粒，效果會更加明顯。

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第二、牛奶
牛奶是人們公認的補鈣小幫手，在生活中也常常可以見得到，適合任何年齡段的人喝。牛奶中含有著大量的維生素、礦物質以及蛋白質，還有豐富的鈣元素，常喝牛奶可以促進骨骼對鈣的吸收，對骨質疏松有著很好的預防效果。
第三、運動
適當的運動是防治骨質疏松的一重大因素，運動的同時不僅可以提高自身免疫力，還可以刺激骨骼的增長，促進骨質的吸收。若長時間的不運動，有可能會造成肌肉萎縮，骨骼反應遲鈍，久而久之就會出現骨質疏松的情況。