“升糖大戶”被揪出，不少人還再當成寶，成袋往家拿，醫生：早忌口

2026-03-02 健康知識養生常識

患上糖尿病后，血糖若是不穩定，或持續升高，會對身體造成明顯的傷害。因此，查出糖尿病的人都會特別注意飲食，但有時候，某些看似健康的食物也會影響血糖穩定，讓人防不勝防。

文章圖片
案例分享：
49歲的倪大姐，是一位糖齡2年的糖尿病患者。自從查出糖尿病后，她平時都很嚴格的控制飲食，一點甜的都不碰。
可最近，倪大姐還是因為血糖升高住進了醫院，當時醫生為她檢查時，她的血糖水平已經升高至21.1mmol/L ，平時還總是頭暈，有并發癥出現的風險。
在治療期間，醫生對倪大姐的情況進行了分析，可從表面上看，她的飲食、生活又沒有大問題。直到深入了解后，才發現問題出在倪大姐常吃的粗糧麥片上。

文章圖片
“升糖大戶”被揪出，不少人還再當成寶，成袋往家拿，醫生：早忌口
經了解，倪大姐平時吃的粗糧麥片，屬于即食類食物，沖泡后就能食用，雖然方便，但不如未加工過的燕麥健康。
因為，這種即食類麥片已經進行過深加工，其中的膳食纖維含量會明顯下降。而且，為了麥片的口感，其中多多少少都會加入糖、鹽、色素等添加劑，不同類型的產品添加量會稍有差別。但不變的是，麥片的熱量、糖含量會升高。
所以，糖尿病患者經常吃，血糖會頻繁波動，損傷胰島，進一步加重糖尿病。

文章圖片
血糖偏高，趁早遠離這5類食物，當心血糖失控
1、高淀粉類食物，如米粥、芋頭、山藥、饅頭等；
2、帶有刺激性的食物，如芥末、火鍋、辣條等等；
3、熱量偏高的食物，如肥肉、炸薯條、炸花生米等；
4、含鹽量高的食物，如咸魚、咸菜、臘肉、罐頭食品等；
5、含糖飲料，如果味奶、碳酸飲料、果汁等；

文章圖片
若血糖持續上升，身體會受到哪些傷害？
1、損傷神經
血糖持續上升，會導致神經細胞內糖類堆積，對神經系統造成損傷。
2、視網膜病變
血糖濃度提高，會引起微血管病變，還會阻塞眼部的血氧輸送，損傷視網膜。
3、血管病變
【“升糖大戶”被揪出，不少人還再當成寶，成袋往家拿，醫生：早忌口】血糖水平升高，會使血液濃稠度增加，傷害血管。并且，還會誘發一系列問題，如血管堵塞、加速血管硬化等。

文章圖片

上一篇：女孩失戀點外賣，不知道外賣小哥給她什么“意外”？

下一篇：120萬1針，需要“私人定制”的抗癌藥，還有希望降價嗎？