大多數國人知道的“祛濕氣”，操縱起來，只需2步，15天可見效 _健康小知識

中醫病癥名目繁雜，有許多名稱人們都沒聽說過，但“濕氣”屬于婦孺皆知的病種，而且大多數人知道用“紅豆+薏米”可以祛濕氣。
這最少說明兩個題目：一是體內有濕氣是普遍現象，二是紅豆和薏米的除濕功效深入人心。但往往許多人吃了紅豆和薏米后，濕氣照舊，這是為啥？

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【大多數國人知道的“祛濕氣”，操縱起來，只需2步，15天可見效】“濕氣”在西醫是查不到的，明明檢查和化驗指標正常，但總覺得身體沒有勁，似乎哪里出了題目。中醫望聞問切一番之后，通常會根據臉、口、舌苔等方面的癥狀，得出“有濕氣”的結論。中醫指的濕氣，是留在人體里排不出去的多余的水液，這些多余的水液在五臟六腑和軀干游走，引起各方面負擔加重，泛起身體指征不太正常，如：
早晨起來后眼睛腫脹，或泛起眼袋，沒有神清氣爽的感覺，有時會流口水在床鋪上
久坐起來流動時，小腿腫脹、麻痹，很長時間未能緩解

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身體很輕易累，有沉重感，輕微動一下就氣喘吁吁
莫名泛起濕疹，且面積比較大，多見于腰、背部、手臂、腿等部位
舌苔厚，舌頭腫大，舌邊緣有深齒痕
大便稀爛，不成形，粘馬桶，蹲馬桶起身后有滯漲感
會陰或四肢舉動一直不干燥，有黏糊糊的感覺

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中醫分辨濕氣通常有兩大類，一是濕氣的來源有外感和內傷，外感就是工作、棲身場所長期濕潤；內傷就是進食生冷、肥膩或過飽引起。二是濕氣的種類含濕寒和濕熱，或者兩者兼有，這個很樞紐，只有知道屬于哪個種類，才能對癥治療，否則適得其反，有的人祛濕很長時間沒有效果，或是越祛越濕，大體是原因沒找準。濕寒是陽氣不足，升化運轉水液功能不夠引起；濕熱是陽氣太盛，體內水液局部聚焦，阻滯氣機，泛起各種題目。
濕寒和濕熱的區分，有幾個很顯著的特征。濕寒大多體胖，嗜睡，舌苔胖大有齒痕，手腳冰涼；濕熱則舌苔偏黃膩，易失眠，四肢舉動易出汗，小便赤黃。假如濕寒、濕熱都有癥狀，哪個嚴峻就先治哪個。

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那么，要如何祛濕氣呢，針對不同的病癥，有沒有共同的辦法？當然是有的。
一是從環境看，檢查自己的住所，假如水汽過大，或臨近河邊，且光照時間短，盡早搬離為好。日常生活要留意曬曬太陽。
更多內容↓↓↓二是從飲食看，吃太好、太精細是不好的，冷飲、油膩、甜食，太多也會加重濕氣。
三是從運動看，越是不想運動，越要強迫自己運動。通過逐步增強四肢氣力，健壯身體，強化體內循環系統工作，可加快濕氣的消散。
四是從輔助方式看，可以多泡腳，尤其是女孩子，非常實用。一定要讓身體微微出汗，視情加點生姜、艾葉。

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