32歲女子骨密度低至-2.8，醫生坦言：“禍源”或是這3種食物( 二 ) _健康小知識

【32歲女子骨密度低至-2.8，醫生坦言：“禍源”或是這3種食物】牛初乳粉能喚醒成骨細胞，讓其保持活躍狀態；乳礦物質鹽能保持骨骼健康，促進鈣的吸收；麥芽糊精能促進腸胃蠕動，更好的吸收利用鈣質。這些營養成分能夠充分提高骨骼密度，滿足骨量所需，預防骨質疏松。想要有一副好骨頭，不妨每天嚼2粒聚目丙安，或可祝你達成所愿。

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第二、適當曬太陽
太陽中的紫外線可以有效促進身體內維生素D的合成，而維生素D可以促進鈣質在骨骼中沉積、堆積，因此，在日常生活可以經常的曬曬太陽，每次曬太陽的時間控制在30分鐘左右即可。
第三、堅持適當運動
一定量的運動鍛煉能夠能提高身體血液循環，促進新陳代謝，刺激骨細胞的增長，加大身體對營養物質的吸收，幫助骨骼維持健康狀態，平時生活中可以根據自身的情況適當地做一些有氧運動，例如瑜伽，慢跑，騎自行車等。

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小貼士：
看到這篇文章的你們，如果有愛吃骨骼不喜歡的食物的習慣，應該要減少食用，保護骨骼健康，同時也要及時去醫院檢查身體情況，做到防范于未然哦！