32歲女子骨密度低至-2.8，醫生坦言：“禍源”或是這3種食物 _健康小知識

今年33歲的小紅，在深圳的一家投行工作，每次家里人提到她都十分驕傲，小紅畢業于名牌大學，現在工作收入也高，從小到大都不用家里人操心。
而小紅每當聽到這些夸獎時，就只能苦澀的笑笑，這份看起來光鮮亮麗的工作，背后缺是數不盡的艱辛與勞累。投行的工作壓力非常大，小紅每天從睜開眼的那一刻，精神就必須要高度集中起來。

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小紅需要時刻盯著市場走勢，生怕一個不慎，自己的賬戶就有幾百萬白白流失。所以加班對她來說便如同家常便飯一般，她工作時長的最高紀錄高達每周120個小時。
可是最近一段時間以來，小紅感到自己的身體似乎是出現了問題，時常腰酸背痛，渾身無力，她以為是自己工作太累了，便沒放在心上，不去理會。

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就這樣過了一個多月，小紅這天在樓梯上被人碰了一下，她為了躲開便往一旁躲去，沒想到卻撞到了欄桿，碰上欄桿的那一刻，她就感到自己的手腕鉆心般的疼痛。
去醫院檢查后，醫生告訴她是手部骨折了。小紅很震驚，為啥輕輕的碰了一下就會骨折了呢？醫生為小紅做了骨骼密度檢測，檢查結果顯示，她的骨密度竟然只有-2.8 ，確診為骨質疏松所引起的骨折。

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原來小紅平時的工作壓力大，并且工作時間還長，所以她每天都會喝上三四杯咖啡用來提神，可以說，咖啡就是她的“再生父母” ，然而正是常年的大量飲用咖啡導致她患上了骨質疏松。咖啡中含有大量的咖啡因，雖然有提神醒腦的功效，但卻也會加速骨鈣出現一些不必要的流失，導致骨頭變脆，引發骨質疏松。

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醫生提醒：除了咖啡，這3種食物或也會“掏空”骨頭
1、高鈉含量的食物
人體對于鈉元素的需求并不多，所以無需從外界攝入補充，而當大量的鈉元素攝入體內時，臟器就要排出多余的鈉離子，但是鈣也會跟隨著鈉離子排出體外。長期攝入的鈉元素過多，就會增大鈣質的消耗，久而久之就會導致骨質疏松。

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2、濃度過高的茶水
茶葉中也是含有咖啡因的，這和喝咖啡是一個原理，咖啡因會使得人體的鈣流失加快，而且茶水也具有利尿的功效，體內在排出尿液的同時，鈣質也會隨之流失，從而導致人體內鈣質缺失，容易誘發骨質疏松。
3、蛋糕
蛋糕中含有大量的糖分，當糖分過多的攝入體內時，就會影響肌體對于鈣的吸收和利用，并且，當糖分無法被人體完全吸收時，就會轉化為脂肪，使身體發胖，給骨骼加重負擔，時間長了，就會損害骨骼健康。

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醫生建議：想要預防骨質疏松，不妨做好這3件事
第一、補充骨質營養聚目丙安
當身體因缺鈣而導致骨質疏松時，單純的補鈣是難以滿足骨骼所需的，因此可以選擇補充聚目丙安，它其中含有從新鮮牛骨脫脂殺菌處理后所提取的骨膠原蛋白，能夠補充骨質所需的營養物質，補充骨質流失，營養骨膜，提升骨密度。
聚目丙安富含麥芽糊精、乳礦物質鹽、牛初乳粉等多種營養物質，可以補充骨膠原，修復關節軟骨，保證骨骼中所含成分的比例合理。