良好的運動方式，或可降低血壓，建議參考下 _健康小知識

近年來，我國高血壓患者數量逐年穩定上升，其發病率也在迅速增長。高血壓曾是“老年殺手” ，但如今它的患病人群卻在逐漸年輕化，這種現象對于人們的健康是極為不利的。想要預防高血壓，就要對它有所了解。
高血壓是一種與人們生活方式密切相關的疾病，在沒有遺傳因素的影響下，患者往往是由于長期的不良習慣導致出現高血壓。好在我國在高血壓等疾病方面的治療都比較成熟，多數高血壓患者在經過針對性治療后，可以穩定血壓，一般不會出現較為嚴重的并發癥。

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得了高血壓怎么辦？
高血壓患者首先就要保持情緒的穩定，情緒的控制對于高血壓患者來說是非常重要的。一部分人在知道自己患有高血壓后，每日郁郁寡歡，這對于患者的病情是極為不利的，很容易出現血壓無法控制的結果，最終導致嚴重并發癥。

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所以說首先情緒的控制很重要，其次就是要嚴格遵從醫囑進行藥物治療，臨床上常用的降壓藥物如利尿劑、β受體拮抗劑以及血管緊張素受體拮抗劑（ACEI）等等。對于高血壓患者優先使用長效降壓藥，一般可使患者的血壓在24小時內得到穩定控制，在日常生活中，與正常人無異。
所以高血壓患者不要怕，只要遵從醫囑按時按量吃藥，一般都可以達到穩定控制血壓的目的。且如果患者高血壓患者屬于I級高血壓，那么可能不需要吃藥，進行每天生活方面的調理即可控制血壓。

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收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）
I級高血壓140~159和（或）90~99
II級高血壓160~179和（或）100~109
III級高血壓≥180和（或）≥110
臨床上高血壓的三個等級
根據患者高血壓處于的等級不同，治療方式也有所不同。如果自身已經患有高血壓，萬萬不可隨意吃降壓藥，需要去醫院進行問診，由醫生開具藥方后，再進行服藥。
高血壓嚴重嗎？
高血壓嚴不嚴重取決于自身對于血壓的控制，如果高血壓患者長期穩定的控制血壓，那么自身的血壓并不高，何來危害一說？如果說患者的血壓長期處于高血壓狀態，那么危害就比較大了。

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長期高血壓容易導致人體心、腎、腦等器官受到嚴重損害，如冠狀動脈粥樣硬化（冠心病）就是人們所熟知的高血壓并發癥。需要注意的是，高血壓不僅僅會導致冠狀動脈粥樣硬化，它可能會導致全身各個部位出現動脈粥樣硬化，這對于人體重要器官極具威脅性。
此外，高血壓患者的心臟負荷較大，如果心臟長期處于負荷狀態，就容易使心臟的射血功能遭到破壞，久而久之，會引起心功能下降，最終導致心力衰竭。

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高血壓還會影響腎臟的功能，使患者腎功能不全，甚至會進展至尿毒癥。對于腦部的損害，可能導致患者出現腦梗死、腦出血等情況。
良好的運動方式，或可降低血壓
運動學方面較適合高血壓患者的運動方式如太極、快走慢跑、力量運動。太極，是我國濃厚的文化底蘊，屬于我國特有的一種運動方式，現今也在世界各國受到追捧。其除了可以強身健體外，還有一個重要的作用就是可以使高血壓患者的血壓得到有效控制。