45歲女人一周營養早餐，在朋友圈爆紅，網友：真會吃，難怪顯年輕。
人到了中年，真的就明顯感覺到身體的整體代謝都變慢了，平時吃東西不敢攝入太多的脂肪，太容易長胖了，尤其是女人，到了中年40-50歲的時候，如果不多加鍛煉和保養，真的很容易變老，身材走樣。但自律的女人到了中年也還是依然顯年輕，氣色好，跟平時的鍛煉、皮膚保養和日常飲食都是息息相關的。我小姨45歲了，現在還是看起來皮膚很好，身材也苗條，特別顯年輕。小姨平時的早餐也是吃得很講究的，各種營養豆漿每天換換著喝，一周五天不重樣。女人到了中年，建議早餐多吃它，低脂營養補氣血，氣色好顯年輕。一起來看看都有哪些營養早餐吧。

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南瓜花生豆漿
這款豆漿的口感濃香順滑，帶有南瓜的濃香，淡淡的花生香味，還有黃豆豆漿的香，三樣食材搭配一起，營養互補又好喝，南瓜還幫助腸道消化。

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準備材料：南瓜適量、花生適量、黃豆適量。

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詳細做法：花生和黃豆洗干凈（可以提前泡發），所有材料放入破壁機里，加入約800毫升水，按豆漿鍵，一個程序完成，加入適量糖拌勻，即可。不喜歡太甜也可以不放糖。
【 材料|45歲女人一周營養早餐，在朋友圈爆紅，網友：真會吃，難怪顯年輕】

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紅棗枸杞豆漿
紅棗和枸杞有很好的滋補作用，對女人特別好，也是煲湯的滋補湯料，用來搭配黃豆一起打成豆漿喝，也是非常營養滋補的。紅棗的香甜和豆漿的濃香融合到一起，口感順滑滋補，特別美味。

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準備材料：黃豆60克、紅棗6顆、枸杞5克。

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做法：紅棗去核洗干凈，枸杞和黃豆洗干凈，所有材料放入破壁機里，加入800毫升的水，按豆漿鍵一個程序完成，即可，紅棗很甜，可以不用放糖了，不建議過濾，直接喝更營養哦。

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五紅豆漿
五紅指的是五種紅色的食材搭配在一起，除了豆漿黃豆之外，還加入了紅豆、紅棗、枸杞、紅花生，這些都是對女性滋補氣血特別好的食材，是一道養顏滋補的營養豆漿。

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準備材料：紅豆適量、紅棗3粒、枸杞適量、黃豆適量、紅皮花生適量、紅糖適量。

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詳細做法：紅棗去核，所有材料洗干凈放入破壁機里，按“豆漿”鍵，一個程序完成，加入紅糖拌勻即可。

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三黑豆漿
三黑指的是三種黑色的食材，分別是黑米、黑豆和黑芝麻，這三樣食材也是很養生的食材，搭配在一起打成營養豆漿，濃香順滑好喝又營養，女人喝還可以補氣血、烏黑頭發，特別營養。

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準備材料：黑豆適量、黑芝麻適量、黑米適量。

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