洗冷水澡是傷身還是強身？這2類人盲目洗冷水澡，會帶來嚴重后果各位讀者朋友大家好

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41歲的劉先生，萬萬沒想到，自己差點因洗澡把命“洗”沒了。
原來，劉先生曾出現過反復胸悶胸痛的不適表現，但因為每次持續時間不長，所以他也就沒太當回事，只當是壓力大、沒睡好引起的。
這天下午，劉先生下班回家，感覺身上一身汗，便洗了個冷水澡。誰知洗完，不適感也隨之而來，胸悶胸痛、全身無力、冒冷汗、左上肢麻木，家人看到面色蒼白的劉先生意識到不對勁，連忙撥打120求救。

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后經檢查發現，劉先生的血壓僅76/32mmHg ，而查心電圖，提示急性下壁心肌梗死。
幸運的是，因送醫及時，經搶救，劉先生挽回了一條命。
看到這，不少人紛紛表示后怕，但也有不少人表示，自己在堅持洗冷水澡之后，免疫力增強了，很少感冒，每次洗完都感覺精神很好……”
那么，洗冷水澡到底是傷身還是強身呢？
一、想要降溫，不如洗溫水澡
如果小九說，洗熱水澡比冷水澡更降溫，你第一時間是不是就覺得我在鬼扯？
可事實確實如此。
冷水澡的確可以降溫，因為它可以以迅雷不及掩耳之勢帶走體表的一些熱量，使身體溫度降低，但這種降溫只是一時的。
短暫降溫后，冷水可刺激皮膚表面的血管，使其收縮，過后反而不利于身體散熱，且機體為了維持恒定的體溫，在受到冷水刺激后，體內產熱也會增加，最終升高體溫。
所以，如果你是為了降溫而洗澡，那小九建議你不妨洗個溫水澡（水溫保持35~37℃），降溫效果比冷水更好。

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二、堅持洗冷水澡，到底是傷身還是強身？
說起冷水浴，源于19世紀，它起初是醫生為了監獄囚犯而設計的，希望通過洗冷水澡讓囚犯冷靜下來，并灌輸恐懼，試圖改變他們沖動的意志。
到了19世紀中期，開始有人關注洗冷水與健康之間的關聯。
為此，荷蘭開展了一項大型研究，該研究征集了3000多名志愿者，將其分為4組， 1組冷水洗30秒， 2組冷水洗60秒， 3組冷水洗90秒， 4組洗熱水澡，經過3個月的跟蹤調查發現：洗冷水澡的人與洗熱水澡的人相比，因生病請假的可能性更小。其原因考慮與洗澡水可能增強免疫系統有關。
另外，還有多項研究也發現洗冷水澡對身體的好處并不少。
1、增強免疫力
洗冷水澡，可以讓人更好地適應外界的氣候變化；而人體為了保持恒定的體溫，也會盡快調動機體的調節功能，這樣還可提升神經系統的應激能力，增強免疫力。

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2、改善血液循環
沖涼時，體表血管遇冷收縮，此時，心臟得泵血，讓血液流向身體重要器官，為其提供足夠的營養和氧氣，以保護它們免受極端溫度變化的影響，所以，一些科學家認為這可以改善血液循環。
3、緩解抑郁癥狀
冷水沖涼時，皮膚冷感的受體密度很高，可從周圍神經末梢向大腦發送大量的電脈沖，可能具有抗抑郁效果。