1. 首頁 > 健康養生 > >

中國工程院院士|長壽老人的秘訣：樂觀是一種心理“資源”( 三 )


他說：“我的心理狀態一般，并不比別人高明，我調整心態的方法，不外乎三句話——總結自己，學習人家，耐心調節未來?！?br /> 第一句：總結過去的經驗教訓，調整自己現在的生活。
遇到事情，先想想過去遇到類似的事情是怎么處理的，結果如何，整理出來，才知道現在應該怎么做。
第二句：通過看書、讀報、交流等途徑學習別人的經驗，然后再去實踐。
老年人必須走出小環境，進入大自然，加強與環境和人的交流對健康極有好處。
人一定要多交流，不要把自己孤立起來，積極參與各種力所能及的社會文娛、旅游等活動。
第三句：自我改變要有耐心，不要操之過急。
對已經擁有的東西要滿足，別老覺得自己啥也不行。
中國工程院院士|長壽老人的秘訣：樂觀是一種心理“資源”
文章插圖
參考文獻：
[1]Lee L O,James P, Zevon E S,et al. Optimism is associated with exceptional longevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women[J]. Proc Natl Acad Sci USA..2019;116(37):18357-18362. doi: 10.1073/pnas.1900712116. Epub 2019 Aug 26.
[2]Lewina O. Lee, Peter James, Emily S,er al. “樂觀與兩個流行病學男女群體的長壽有關”[J].Proceedings of the National Academy of Sciences.2019, 116 (37) 18357-18362;DOI:10.1073/pnas.1900712116.