今年春天防流感，注意三少兩多春季養生

很多人發現，今年春天的感冒與以往癥狀不大一樣。北京市中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清介紹，近期感冒屬病毒性流感。主要癥狀表現為：初期咽喉部發癢發干，全身有輕度酸楚感，燥熱感，感冒持續時間較長。
這次感冒的主要原因是內熱引發機體免疫力低。今冬降水較少，春天也遲遲沒有有效降水，空氣中存在大量病毒。這時，如果自身機體內環境較差，就比較易患感冒。防此類流感要把握三少兩多原則：
少吃熱量高的食物，如油炸食品、炒貨（堅果類），燒烤、火鍋、麻辣口味的食物、以及雞肉、羊肉等熱性肉類，慎用溫熱補品，以免春季氣溫上升，內熱加重。少熬夜，少動怒，大怒傷肝。
多喝水，彭玉清大夫推薦給我們一個小秘方：取桑葉、蘆根、薄荷、菊花、金銀花泡水代茶飲。可以清肺熱，緩解嗓子疼痛。多吃清除體內積熱的蔬菜：所有綠葉菜、有香味、苦味的蔬菜，黃色蔬菜：胡蘿卜、西紅柿、柚子、橙子等。黃色蔬菜內含豐富的胡蘿卜素，能增強呼吸道黏膜的免疫力。
【今年春天防流感，注意三少兩多】專家提醒：這次感冒的主要癥狀出現在上焦，普遍患者會出現輕微流涕，咳痰。如果不嚴重，要慎用抗生素。如果癥狀比較明顯，最好在醫生指導下服用。